Om du inte ännu läst detta, så gör det. Jag är inte alls förvånad, men samtidigt känns det nytt, spännande och revolutionerande. Och det är det ju faktiskt. Man funderar ju varför man lärt sig att fettet är boven när det inte alls stämmer och det inte finns någon vetenskap som bevisar det. Nu vill jag bara kontakta dietplanerararen för skolor och dagisar i Helsingfors och be dem byta ut den fettfria mjölken och det äckliga låtsas-smöret till riktiga varor.
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Häromdagen upptäckte jag plötsligt att jag hade glömt bort att morot existerar. Morot alltså som i rotfrukten morot. Jag hade inte köpt hem en morot på väldigt, väldigt länge och handlade därför hem ett stort knippe idag. Den ska finrivas och ätas som den är. Inte blandas med någon sås eller ananas eller annat förskräckligt…
Jag och Jonathan köpte för en stund sedan proteinpulver från en hälsokostaffär. Tanken med pulvret var att snabbt och enkelt få i sig protein efter träning för att musklerna ska få “byggmaterial”. Nu är ju saken den att jag inte är så expert på kost-området. Jag vet att protein är bra efter träning, och kolhydrater…
I snart två veckor nu så har jag inte ätit något godis alls. De som känner mig väl vet att detta inte är en problemfri utmaning för mig. Även om jag aldrig skulle rekommendera godis själv till någon så älskar jag smaken av en mumsig, svart godisbit. Lakrits och salmiak ska det vara, för något annat bryr…
Här kommer några frågor av läsare som jag svarar kort på. Frågorna handlade denna gång om skillnader i intensitet av att springa ute eller inne, om man kan gå ner i vikt med att lämna bort kolhydrater och hur ofta man ska göra rehabiliteringsövningarna för löparknä. Cilla frågade: Hejsan, jag undrar om det är lika bra…
Jag brukar sällan ha nyårslöften men i år har jag faktiskt två. Jag ska lära mig dricka kaffe och jag ska dricka en hälsosam smoothie varje dag. Kontroversiella löften? Nej, inte alls! Kaffe ska jag lära mig dricka för att jag tror jag kommer behöva det då jag i maj ska vara hemma med en…
Stress är något bra som bland annat hjälper dig att prestera bättre. Men som vi alla vet är det lätt hänt att det blir lite för mycket stress ibland. Du stressar till jobbet på morgonen, du stressar kanske iväg på något möte eller to-do efter jobbet, och du stressar att laga mat så du ska hinna…
Grejen med fett är väl att det finns så många (precis som med allt annat), vissa är farligare än andra men inte lär jag dö av att käka friterat en gånger i månaden :)