13 minuter träning
Jag tycker om att hitta på nya träningspass och testa dem för att se hur tungt programmet är. Igår bestämde jag mig för 300 hopprep, 60 thrusters och 30 pull-ups, som görs så snabbt som möjligt på tid. Gigga kom med och testade utmaningen, och vi gjorde upprepningarna i egen takt och tog pauser nu som då om vi ville. Dagens program visade sig vara rätt så lätt ändå, räckte bara 13 minuter, så vi fortsatte med lite teknik- och lyftträning efteråt ännu.
Visste du att man kan göra hopprepshoppandet rätt så mycket enklare med bara ett litet knep? Tänk på att inte böja i armbågarna när du hoppar, utan håll armarna raka och snurra hopprepet med endast handlederna, så kan du hoppa i mycket snabbare takt.
När det gäller hopprep så har jag gjort det en hel del på thaiboxningen. Minns att du i en tidigare video hoppade hopprep och där hoppade tvåfota för varje varv (eller hur man ska förklara). Om man vill hoppa fort kan man ta varannan fot i backen så att det blir som att man går. Om man youtubar på boxare och deras hopprepsteknik kan man hitta mycket rolig inspiration.
Ja det går säkert att variera på många olika sätt! Jag måste youtuba lite boxare för mer inspiration hör jag :)