Latsdrag: bra teknik och vanliga fel
Gymträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Latsdrag: bra teknik och vanliga fel

Jag var till gymmet igår kväll efter en liten paus och tränade bland annat latsdrag. En övning jag tänkte berätta lite mera om här. Insåg att jag aldrig gjort det förr – helt galet! Latsdrag är ju kanske världens bästa gymövning i maskin ju. Scrolla ner för tekniktips! Varför latsdrag?  Latsdrag är en övning som görs…

Hunden till plankdrag: favoritövning för corestyrka & rörlighet
Hemmaträning | Magträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Veckans Övning

Hunden till plankdrag: favoritövning för corestyrka & rörlighet

En favorit för tillfället är övningen hunden till plankdrag. Ni har nog sett övningen tidigare på bloggen men jag tror jag aldrig har förklarar den närmare. Här ser ni hur övningen ser ut. Hunden till plankdrag i video Övningen är en kombination av två övningar: rörlighetsövningen hunden med ett bensträck och en planka med benindrag….

Bowlaren med hopp: favoritövning för djupa muskler i fotled, knä och höft
Ben & rumpa | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Bowlaren med hopp: favoritövning för djupa muskler i fotled, knä och höft

De senaste veckorna har min träning varit nära med noll. Jag var ju på nattvandringen i Öja och igår vikarierade jag i en MTB-grupp för barn, men det är typ allt. Jag fick ju inte träna något efter ögonoperationen och sen har jag varit lite förkyld också. Och ganska mycket lat. Men det man alltid kan göra…

Veckans övning: Side kick till krabba (+ en utmaning för veckan)
Hemmaträning | Magträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Veckans övning: Side kick till krabba (+ en utmaning för veckan)

Den här veckan antar jag många har fullt upp med förberedelser inför julen och träning är kanske inte första prioritet. Men ett tips är att ta en löprunda sent på kvällen, när det börjat lugna ner sig och middagen smält i magen. Dra på dig en reflexväst och stick ut. Det kommer antagligen att kännas…

Veckans övning: Utfall bakåt
Ben & rumpa | Gymträning | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Veckans övning: Utfall bakåt

Jag tänkte dela med mig av en övning som jag älskar och som är en favorit just nu. Det är utfall bakåt, som kan göras med eller utan vikt. Utfall bakåt passar bra för alla nivåer, man kan göra övningen lättare eller svårare. Övningen tränar i huvudsak rumpa – kroppens största och kanske viktigaste muskel…

Veckans övning: Rodd i stång
Gymträning | Hemmaträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Veckans övning: Rodd i stång

En övning som hör till mina alla tiders favoriter är rodd i stång. Rodd i stång är en övning som passar precis alla, är enkel att göra utan redskap och som ger superbra resultat. Rodd i stång kan man göra i vilket redskap som helst där du kan luta dig bakåt och dra dig upp…

Veckans övning i superset + utmaning: Marklyft och burpee over bar
Gymträning | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Veckans Utmaning | Workout stories

Veckans övning i superset + utmaning: Marklyft och burpee over bar

Hej! Helgen försvann snabbare än snabbast, men idag är det måndag och det betyder att det är dags för en ny veckans övning. Jag tänkte tipsa om en av mina absoluta favoriter, som jag själv tränade i förmiddags. Inte bara en övning, utan två, i ett härligt superset! Superset betyder att du gör två övningar…

Veckans övning: Hunden till planka
Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Veckans övning: Hunden till planka

Det är ny vecka och dags för en ny veckans övning! Jag tänkte bjuda på en övning som inte kanske ses som en av de vanliga grundövningarna, men som har blivit lite av en basövning för mig. Jag kallar övningen för hunden till planka eftersom det är en kombination av de två övningarna. Jag älskar…

Slut på innehåll

Slut på innehåll