Min träning: min flytande plan

Jag fick en fråga: Kan du skriva om hur du själv tränar och hur ser träningen ut? Den här frågan är riktigt svår att svara på för mig, för jag tränar varje vecka på så olika sätt.

• En vecka kan se ut så här = 4 dagar kitesurfing á 1-2 timmar per gång (exempel för två veckor sen)
• En annan vecka kan se ut så här = 1 löppass, 1 styrkepass, 3 gånger cykel (exempel från förra veckan)
• En vecka kan se ut så här = 1 pass löpning, 1 kitesurfing, 1 styrka (kanske denna vecka?)

Mina träningsveckor ser alltså väldigt olika ut från vecka till vecka. Jag planerar sällan min träning, utan tränar det jag har lust för. Vanligtvis är det mera löpning och cykling när det är bättre väder, och mera styrketräning under vinterhalvåret när vädret är sämre.

Att träningen varierar är en del av charmen och det som gör min träning så rolig. Skulle jag ha ett strikt schema att följa skulle jag antagligen få mera ut av träningen, men min “flytande plan” funkar allra bäst för mig just nu.

Med en “flytande plan” menar jag att jag nog har en plan där i bakhuvudet, men den har lite suddiga linjer och inga strikta måsten. Jag har en tanke om att träna både styrka och kondition i veckan, både lättare och svårare pass, och så vill jag gärna ha inslag av något riktigt roligt också.

Att träna riktigt roliga pass ibland är något som jag verkligen rekommenderar. Såna pass är ju inte direkt träning, utan det är något roligt där man får träning på köpet! För mig är de här passen exempelvis kitesurfing, klättring, mountainbike på nya spår eller någon annan galen gren man uppskattar extra mycket.

Vad skulle ett riktigt roligt pass kunna vara för din egen del?

För den som har svårt att motivera sig till träning så tror jag den kan vara bra med en tydlig plan och passupplägg, så man vet vad man ska göra. Eller om man har ont om tid. Ju klarare plan, desto lättare att följa. Men när man tränat ett tag, och tränar för att må bra som jag gör nu, då behöver jag inget strikt schema om jag inte vill ha det. Min flytande plan funkar alldeles utmärkt.

Med min flytande plan blir träningen aldrig ett hemskt måste, utan det blir istället till något som gör vardagen lite roligare, håller humöret uppe och framför allt något som jag mår bra av.

Ibland blir det mer, ibland blir det mindre. Och det är helt okej. Jag behöver inte bli världens snabbaste, starkaste eller snyggaste. Jag vill bara vara mitt bästa jag – och ha roligt på köpet.