Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen

Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen

07.02.2019

Tycker du marklyft känns svåra och läskiga att göra?

Jag lade upp en film på Arthur som gjorde marklyft på instagram igår. För vet ni, Arthur gör säkert 50 marklyft om dagen. Nu är det inte så att mitt barn är speciellt begåvat på nåt sätt, utan alla barn gör marklyft varje gång de plockar upp något från golvet. Titta på ett barn nästa gång det ska lyfta något från golvet och du ser ett perfekt marklyft – speciellt när det är något tyngre föremål barnet ska lyfta!

marklyft barn

Marklyft är den naturligaste rörelse i världen. Det handlar helt enkelt om att lyfta upp något från golvet på enklast möjliga sätt. Sen är det givetvis så att vi ibland glömmer bort hur man gör ett marklyft när vi växer upp, börjar sitta mera och blir stela. Till exempel kan en stel bröstrygg göra det svårt att få en rak rygg i lyftet. Världens naturligaste övning behöver kanske därför tränas in för att bli perfekt igen.

Men var inte rädd för att träna marklyft i din styrketräning. Våga testa om du inte redan gjort det. Kom ihåg att du redan gjort det många, många gånger i ditt liv. När du var ett litet barn.

marklyft

Jag upplever marklyft som rätt så enkel att utföra och det är nog min absoluta favoritövning på gymmet. Man kan bli väldigt stark i marklyft eftersom man jobbar med så stora muskelgrupper. Därför kan man också lägga på rejält med vikter när man har tekniken rätt. Det är så kul att känna sig stark!

Här kan du läsa mera om teknik för marklyft.

Träningsprogram och -upplägg just för dig:

One thought on “Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen

  1. Johanna skriver:

    Jag tycker också att marklyft är en av de bästa och roligaste övningarna :)

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen