Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen

Tycker du marklyft känns svåra och läskiga att göra?

Jag lade upp en film på Arthur som gjorde marklyft på instagram igår. För vet ni, Arthur gör säkert 50 marklyft om dagen. Nu är det inte så att mitt barn är speciellt begåvat på nåt sätt, utan alla barn gör marklyft varje gång de plockar upp något från golvet. Titta på ett barn nästa gång det ska lyfta något från golvet och du ser ett perfekt marklyft – speciellt när det är något tyngre föremål barnet ska lyfta!

Marklyft är den naturligaste rörelse i världen. Det handlar helt enkelt om att lyfta upp något från golvet på enklast möjliga sätt. Sen är det givetvis så att vi ibland glömmer bort hur man gör ett marklyft när vi växer upp, börjar sitta mera och blir stela. Till exempel kan en stel bröstrygg göra det svårt att få en rak rygg i lyftet. Världens naturligaste övning behöver kanske därför tränas in för att bli perfekt igen.

Men var inte rädd för att träna marklyft i din styrketräning. Våga testa om du inte redan gjort det. Kom ihåg att du redan gjort det många, många gånger i ditt liv. När du var ett litet barn.

Jag upplever marklyft som rätt så enkel att utföra och det är nog min absoluta favoritövning på gymmet. Man kan bli väldigt stark i marklyft eftersom man jobbar med så stora muskelgrupper. Därför kan man också lägga på rejält med vikter när man har tekniken rätt. Det är så kul att känna sig stark!

Här kan du läsa mera om teknik för marklyft.