Rocka sockorna, träna annorlunda – tips på 123 träningsformer
Idag rockar jag sockorna som många andra.
En så viktig dag för att komma ihåg att vi alla är olika på våra egna sätt. Tänk så tråkigt det skulle vara om vi alla skulle vara likadana till utseende och beteende! Din olikhet är ju det som gör dig till du.
Det här med olikheter tycker jag också är viktigt att belysa när det kommer till träning.
Träning är inte bara gym, löpning, cykling och skidåkning, som man kan lura sig att tro. Jag tror att många som är oinspirerade till träning på nåt viss har förminskat träning till att handla om bara de här “tråkiga” sporterna, när det i själva verket finns hundratals sporter att välja mellan.
Hur skulle det vara om vi alla skulle ta fram våra olikheter bland träningen också? Om det finns hudratals olika sporter så är det väl helt klart att det finns en sport som passar dig lite extra bra!
Vad är det som just ditt träningshjärta klappar lite extra för?
Fokusera inte bara på det som du tror du behöver, utan pigga upp träningen med den typ av rörelse som du tycker om.
När det kommer till träning och motion så tycker jag man ska våga. Våga prioritera och lägga ner tiden, ta reda på hur du ska börja med sporten, våga lägga pengarna på det som behövs, våga testa. Sällan ångrar man att man lade tid och pengar på en träningsform eller ny hobby när själva upplevelsen blir ett minne i sig.
För mig har det alltid varit extremsporterna som jag brinner lite extra för. De gånger när pulsen höjs av adrenalinkickarna och jag påminns om att jag lever, då njuter jag som allra mest. På andra plats kommer alla typer av naturupplevelser som terränglöpning, kajakpaddling, mountainbiking, segling och hiking. Jag förstår absolut varför sporter utomhus enligt studier är de mest beroendeframkallande. Först på tredje plats kommer den vanliga träningen som t.ex. gymträning eller simning.
Kalla det vad du vill: träning, rörelse, motion eller upplevelse. Det behöver inte vara en gren som förbränner mest kalorier eller ger den “bästa kroppen”. Hitta din lilla grej och din lilla olikhet som du känner för att göra. När du hittar det som du brinner för är det också mycket lättare hänt att du faktiskt fortsätter med sporten, och det kommer din kropp att tacka dig för.
Bara för att få dig att inse hur otroligt bred träningsvärlden är, kommer här en lista på alla träningsformer jag kunde komma på, från A till Ö:
- Aerobics
- Aikido
- Agility
- Backhoppning
- Badminton
- Balett
- Bandy
- Baseboll
- Basket
- Bob
- Boboll
- Bordtennis
- Bodyboarding
- Body pump
- Boxning
- Breakdance
- Brottning
- Bågskytte
- Capoeira
- Cheerleading
- Cirkelträning
- Cricket
- Crossfit
- Curling
- Cykling
- Cyklocross
- Dans
- Downhill
- Dragkamp
- Enduro
- Femkamp
- Flyboarding
- Forspaddling
- Fotboll
- Fridykning
- Friidrott
- Frisbeegolf
- Fäktning
- Golf
- Gymnastik
- Gång
- Handboll
- Hinderbana
- Hästpolo
- Innebandy
- Ishockey
- Issegling
- Judo
- Jujutsu
- Kanot/kajak
- Karate
- Karting
- Kick-boxning
- Kitesurfing
- Klättring
- Konstsim
- Konståkning
- Lacrosse
- Landhockey
- Landsvägscykling
- Långfärdsskridsskor
- Löpning
- Maraton
- Motocross
- Mountainbiking
- Orientering
- Paintball
- Parkour
- Pilates
- Pingis
- Ridning
- Rinkbandy
- Rodd
- Roller derby
- Rugby
- Rullskridsko
- Segling
- Simhopp
- Simning
- Skateboard
- Skidåkning, längd
- Skidor, utför
- Skidorientering
- Skidskytte
- Skimboard
- Skridsko
- Skytte
- Slamball
- Snorkling
- Snowboard
- Spinning
- Speedway
- Sportfiske
- Stavgång
- Step up
- Styrkelyft
- Squash
- Styrketräning
- Sumobrottning
- SUP-paddling
- SUP-yoga
- Tai chi
- Teakwondo
- Telemark
- Tennis
- Terränglöpning
- Thaiboxning
- Travsport
- Triatlon
- Tynglyftning
- Ultimate frisbee
- Utomhussimning
- Vandring
- Vattengymnastik
- Vattenpolo
- Vattenskidor
- Vindsurfing
- Wakeboard
- Volleyboll
- Vågsurfing
- Yoga
- Zumba
- Qi-gong
Det var bara några sporter som jag fick fram på 10 minuter. Listan kan göras hur lång som helst ännu.
Hittade du din gren i listan?
Tips: Har du inte ännu hittar din grej, så kan du alltid dra en slumpvis gren i veckan för att hitta det du gillar bäst. Jag lovar att du hittar den där grejen till slut.
Låt andra vara olika dig själv, och våga själv vara olik andra. Det vinner alla på, men framför allt du själv.
