Härliga träningsendorfiner av mina favoritövningar
Tänk hur träningen kan variera från gång till gång. Igår blev rubriken “blodsmak i munnen av min hatövning” och idag blev det “härliga träningsendorfiner av mina favoritövningar”. Precis så kändes det också. Igår var träningen jobbig och plågsam, men idag var det rolig hela vägen igen från start till mål. Jobbig, men väldigt rolig! Visst berodde det på att vi idag tränade med mina favoritövningar, men också för att jag var på allmänt bättre humör, mindre stressad och hade ätit bra.
Övningarna blev precis mina favoriter som jag räknade upp igår: pull-ups, handstand push-ups och boxjumps. Nu när jag lärt mig bra teknik för kipping pull-ups och handstand push-ups så känns de plötsligt så lätta och jag hann igenom dagens 10 minuters träning 7 varv och lite på.
Så här såg dagens pass på CrossFit Lauttasaari ut (efter styrka med bänkpress och militärpress):
10 minuter AMRAP:
- 6 handstand push-ups
- 12 jump over box (från en sida till den andra)
- 6 pull-ups
Testa gärna dagens träningspass från CrossFit Lauttasaari om du vill leva i ett härligt lyckorus av träningsendorfiner resten av kvällen! Bättre droger finns inte.
Hoppas ÖVER box…? Det har jag aldrig testat (bara upp på…) :-)
Har man en lägre box då, eller vågar/klarar man att köra på samma höjd som “vanliga” boxhopp?
Du kan använda samma höjd på boxen. Du kliver helt enkelt över till andra sidan när du hoppat upp. Jag tycker de är ganska roliga för man lurar hjärnan lite att tro att man har färre repetitioner kvar, jämfört med vanliga boxhopp. :)