Träningsmotivation i höstrusket
När vädret är så här höstruskigt som nu så är det lätt hänt att träningsmotivationen minskar. Löprundorna är inte lika behagliga och höstförkylningar sätter stop för träningen när du väl har hittat motivationen. Den här årstiden vill man kanske helst krypa upp i soffan och sitta framför teven hela kvällarna.
Om du hör till en av dem som tappat motivationen – fundera på vad som motiverar dig och försök grabba tag i det. Varför vill du träna? Vill du känna dig frisk och hälsosam? Älskar du känslan efter ett avslutat träningspass? Vill du kunna lyfta tyngre och bli starkare? När du har ett klart mål i ditt huvud brukar motivationen dyka upp av sig själv.
Jag har haft några vilodagar på raken nu på grund av en förkylning (tror dock den börjar vara över nu), men träningen blev lite lidande på grund av det. Men jag märker att ju mera jag vilar, desto svårare är det att ta sig till träningen igen. Bäst går det när man tränar regelbundet, tycker jag. För min egen del har jag nog inte haft några större problem med motivationen, utan nu längtar jag till crossfit-salen igen. Det som motiverar mig mest är tanken på hur mycket jag kan prestera. Jag vill lyfta tyngre, springa snabbare och hoppa högre. Samtidigt motiverar det mig också att tänka att jag vill få en starkare och snyggare kropp.
Motivationen går oftast upp och ner lite grann. Ibland har man den där känslan av att vara riktigt peppad och vara supermotiverad för att träna och prestera. Håll kvar den känslan i kroppen och plocka fram den igen när du har nästa motivationssvacka!
Kommer du ihåg att jag hade en tävling i vintras där alla tävlande bidrog med sina bästa motivationstips? Sidan finns ännu kvar, och det lönar sig att kolla in den här om du vill ha tips på bra motivationshöjare till träningen!
Och sist men inte minst en träningsvideo av Suzanne Svanevik som jag hittade på Steffis blogg, som också inspirerade till det här inlägget. För detta om något gör mig motiverad!
Wow, vilken kraft den lilla nätta tjejen visar i videon du länkade. Har en grym känsla av "kan hon, kan jag" så lite motivation är det allt. Men sen inser jag ju att jag kan ju inte alls (i närheten av hennes nivå, förmodligen någonsin). Ska i alla fall försöka låta hennes glädje fungera som motivator nu när det är "svårare" att få till träningen.
Bra med en påminnelse om att fokusera på vad som motiverar en och att refokusera på målbilderna!
Tack för ett inlägg som kom i rättan tid :)
Jag reagerade på samma sätt med videon. Även om man inte nånsin kommer upp till hennes nivå så vet man ju iallafall att det är möjligt att bli bättre och utvecklas!
Så bra om inlägget peppade dig! Lycka till med träningen! :)