För att försöka lindra träningsvärken från igår och för att få frisk havsluft tog jag & J färjan ut till Sveaborg. Sveaborg är en vacker ö utanför Helsingfors som fungerat som fästning under krigstiden. Namnet kommer från att ön hörde till Sverige förut, även om finnarna senare döpte ön till Suomenlinna på finska. Nåja, nog…
Nu är tre nya Gin kitar på väg hem till oss. Jag fick aldrig min bubblegum 9 m2 eftersom den var slutsåld, men en wasabi var avbokad i samma storlek så det blir en sån istället. Men jag tror nog det blir bra det också. Jag kommer att beställa en bubblegum 7m2 senare istället. Detta betyder…
Min princip med gymträning är att det ska vara tufft, kort, effektivt och jobbigt. Jag undviker att hänga hela kvällen på gymet, kör max en timmes pass, men tränar istället intensivt när jag väl är där. Idag var inget undantag när jag och Jonathan första gången gav oss på tabata-intervaller. Tabata-intervaller är superjobbiga som konditionsträning…
Jag kom hem från jobbet i en varm bil, glad över solen och värmen och allt det gröna och fina. En sån dag då jag vill ut i solen snabbast möjligt. Löpning, promenad, trx-träning på bakgården, skating – allting lockar en så fin dag som denna. Hade precis bestämt mig för att det blir kitesurfing…
En magövning som enligt mig är någon av de bästa för att träna tvättbrädemuskeln rectus abdominis hemma utan redskap är excentriska sit-ups. Övningen går till så att man gör en vanlig sit-up, men bromsar jättelångsamt på väg ner, så att förhållandet blir ca 1 sekund på väg upp och 5-8 sekunder på väg ner. Försök…
Något lilla jag från landet gillar är att ströva runt i centrum en vardagskväll. Alltid hittar man något att göra, något att upptäcka och något gott att äta. Idag blev det en spontan hårklippning för Jonathan, crema de fragola på vapianos terass och fönstershoppande. Publicerad från WordPress för Windows Phone
Övningen plankan är en av de allra bästa övningarna för coremusklerna enligt mig. När man står i plankan, dvs stödd på armbågarna och trampdynorna (eller knäna för ett lättare alternativ) med kroppen helt rak tränar förutom core också på en bra hållning genom att träna axlar och rygg. Övningen tränar också lår och vader, så…
Min vänstra fot har varit sjuk sedan halvmaraton, men nu hade jag inte känt av något på några dagar så for iväg på en löprunda i det fina eftermiddagssolskenet med mannen. Vi hade sprungit ca 7 kilometer då jag fick börja gå när foten gjorde så ont, och det slutade med att mannen sprang hem…
Slut på innehåll
Slut på innehåll