Skillnaden mellan en diet och en livsstilsförändring
Vad tänker du på när du hör ordet diet? För mig i alla fall är ordet negativt laddat och antyder att det är ett tillfälligt och tråkigt sätt att äta på, exempelvis i stil med att “dieten startar på måndag”. Något du ser fram emot med glädje? Knappast.
Det finns bättre dieter och det finns sämre dieter. Men det som kännetecknar dem alla är att de är tillfälliga och de är tråkiga. Njuter man av att gå på en diet? Det tror jag inte. Man gör det bara för att kilona ska försvinna. Och vad händer efter att dieten är slut? Då går man tillbaka till sättet man åt på innan dieten startade. Ofta kryper kilona på igen när man återgår till sin vanliga kost – kanske t.o.m. så att man väger ännu mera än när man började med dieten.
Jag rekommenderar sällan dieter åt en kund. Snabba nödlösningar funkar inte i längden. Istället brukar jag rekommendera en livsstilsförändring, kanske man kan kalla det så. Det låter mera omfattande, och det är det också. En livsstilsförändring kan man strama åt när det behövs och släppa lite på tyglarna när det finns utrymme för det. Men tanken med denna livsstilsförändring är att ta den tillfälliga, tråkiga dieten till något du kan hålla på med livet ut – fast på ett bra sätt! Ett sätt att äta på som du mår bra av och som du vill fortsätta med just därför.
Det handlar till stor del om att själv göra sig uppmärksam på vad man stoppar i sig och hur kroppen reagerar på det. Det du inte mår bra av äter du mindre av, och det du mår bra av äter du mera av, om man förenklar det hela. Visst kan man fuska lite ibland, men om du lyssnar på kroppen så kommer du att vilja välja näringsrik mat som mättar länge, istället för de snabba nödlösningarna. Och det är först då som de riktiga resultaten också visar sig!
Hur tänker du angående diet och livsstilsförändring?
PS. Vill du veta mera om hur jag kan hjälpa dig med kosten kan du skicka ett mail till lina.bjorkskog@gmail.com så berättar jag mera. Kom ihåg att du just nu får 10% rabatt på PT-online (med koden sommarträning) där det ingår kostrådgivning i de mer omfattande paketen.
