Onsdagsträning
Jag promenerade till gymmet idag i det vackra vädret för ett pass för överkroppen. Skönt att träna när det är lite folk där, om ni kollar i bakgrunden så är alla skåp lediga. Det gillar jag!
Similar Posts
Lucka 18: Vinn snygga funktionskläder för vinterlöpning
Löpning på vintern kan vara hur underbart som helst – till och med för en sån som jag som verkligen avskyr kyla – om man bara klär sig rätt. Det gäller att klä sig i flera lager, och att frysa lite när man sticker iväg, så blir det perfekt sen när man fått upp värmen….
Kitesurfingtisdag!
Jag fick lite ont i halsen efter gårdagens löprunda, vilket är ett tecken på att det var lite för mycket ändå, även om jag försökte ta det lugnt. Jag får försöka hålla mig från att fara ut igen nu då, även om jag gärna skulle anta veckans utmaning och leta reda på höga trappor. Dessutom…
Motionera för god hälsa
Jag upphör aldrig att förvånas över hur man kan påverka sin fysik genom motion. I mitt jobb möter jag en massa olika människor, och jag har många gånger sätt att en 60-åring som är i bättre skick än en 30-åring. Jag beundrar mina äldre 80-åriga klienter som är aktiva, rör på sig, och som har…
Vad är vårdepression och hur tar du kål på den?
Vårdepression har jag alltid tyckt varit ett sånt konstigt ord. Hur kan man vara deprimerad på våren, precis när allt det roliga börjar? När dagarna blir ljusare och snön börjar ge vika för mera liv i naturen. Men jag har förstått att vårdepression är väldigt vanligt. Upp till tio procent av nordbor har nån form…
Vinnare i tävlingen
Tack alla som deltog i tävlingen! Som vanligt hade jag jättesvårt att utse en vinnare när jag skulle vilja ge pris till alla underbara bloggläsare, oberoende om motiveringen gällde att klara flera tiotals kilometers lopp eller komma igång med träningen. Men jag bestämde mig till slut för att vinnaren blev Jessica, som vann med motiveringen:…
Frågor och svar om träning och hälsa | Health stories | Intressanta forskningar | Träningsblogg | Träningsinspiration
Vad är den optimala mängden träning i veckan?
Alla vet att träning har en mängd hälsofördelar som förebygger sjukdomar. Men hur mycket träning behövs – och hurudan träning? Hur mycket påverkar vardagsmotionen som hälsoeffekt, om man inte tränar alls? I en ny studie – där man för första gången tar i beaktan allt som görs från det att vi stiger upp tills vi…