Hållningsväst: för dig som vill stärka ryggens muskler och få en bättre hållning
Fakta om träning | Rörlighet | Ryggträning | Träningsblogg

Hållningsväst: för dig som vill stärka ryggens muskler och få en bättre hållning

Reklam för egen produkt Äntligen är jag återförsäljare av hållningsvästar från Swedish Posture! Hurra! Hållningsväst är en produkt jag länge rekommenderat till både vänner och kunder men först nu tog jag tag i saken och blev återförsäljare på riktigt. En bra hållning är grunden som allt annat bygger på Varför det är så viktigt med…

Ryggveckan 2020 – 4 saker att tänka på för att slippa ryggont
FYSIOTERAPI | Ryggträning | Träningsblogg

Ryggveckan 2020 – 4 saker att tänka på för att slippa ryggont

Jag hörde på nyheterna om ryggveckan 2020 – hur man uppmärksammar att allt fler människor får ont i ryggen av stillasittande arbete. Under coronapandemin har många bytt ut sina ergonomiska kontor till en bärbar dator på köksbordet, vilket har ökat ryggproblemen ännu mera. Människor verkar också röra på sig mindre nu än tidigare, eftersom vi…

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara
FYSIOTERAPI | Rehab-träning | Ryggträning | Träningsblogg

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Massor av reklam för min egen produkt för äntligen är programmen till Hejdå ryggont uppe i min webbutik!  Ryggvärk är vanligt, men ingenting du ska lära dig leva med. Varför leva ett helt liv med ryggont när du själv kan göra något åt det? Med rätt träning har du otroligt mycket att vinna!  I paketet…

Slipp värk i skulderbladen – guide till rätt träning & bra övningar
FYSIOTERAPI | Ryggträning | Träningsblogg

Slipp värk i skulderbladen – guide till rätt träning & bra övningar

Min kropp vill inte riktigt samarbeta just nu. Jag har en enorm värk i skulderbladen som resultat att jag går runt och bär på en 8 kilos knodd på dagarna. Jag har faktiskt bokat in en massage om några timmar som jag ser enormt mycket fram emot. Nu som då unnar jag mig den lyxen…

3 bra coreövningar att göra hemma – inspireras av bebisen!
Hemmaträning | Magträning | Ryggträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

3 bra coreövningar att göra hemma – inspireras av bebisen!

Arthur är i den fasen nu att han trivs riktigt bra på golvet för sig själv. Han rullar runt, drar sig fram och snurrar som en klocka. Han kryper inte ännu, men är på gång. Oftast blir det ju så att man själv sitter och tittar på, bekvämt bakåtlutad i en soffa. Men idag kände…

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller
Hemmaträning | Rörlighet | Ryggträning | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller

Här kommer tips på 4 bra övningar med foamroller för en stel rygg! På senare tid har jag belastat ryggen mera än vanligt. Med en 1-månaders bebis hemma så blir det lätt så, även om jag försöker tänka på att ha en bra hållning. Ibland står jag böjd länge över sängen för att natta eller…

Lucka 20: Hitta skulderbladen med 3 bra övningar
Fakta om träning | Rehab-träning | Ryggträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Lucka 20: Hitta skulderbladen med 3 bra övningar

Har du ont i nacke eller axlar ibland? Att trösta dig med att det är väldigt vanligt hjälper inte. Men det som däremot hjälper är att återfå kontrollen över dina muskler så du vet hur du ska träna dem rätt. Det är viktigt att träna ryggens baksida och skulderbladen för att motverka skador i rygg,…

Lucka 9: Träna kroppens baksida – 10 övningar du måste ha med i träningen
Ben & rumpa | Fakta om träning | Ryggträning | Träningsblogg | Workout stories

Lucka 9: Träna kroppens baksida – 10 övningar du måste ha med i träningen

Träning för hela kroppen i helkroppspass är alltid bra, men det finns ändå vissa muskelgrupper som är viktigare att träna än andra. Att träna kroppens baksida som baklår, rumpa rygg och baksida axlar är något som man gärna får sätta lite extra fokus på i träningen. Varför då?  Obalans mellan musklerna på framsida och baksida är…

Slut på innehåll

Slut på innehåll