Ät ordentligt!

När jag är ensam hemma, som jag varit nu i tre dagar, är det lätt hänt att jag glömmer att äta. Vilket leder till att jag blir trött, hängig och en liten prinsessa. (Prinsessa är Jonathans beskrivning av mig som bitch, men han väljer att använda det finare ordet.. ;) Om jag äter lagom stora måltider regelbundet hålls blodsockret på en jämn nivå och det finns mindre risk för småätande. Jag mår så mycket bättre av att äta mycket och regelbundet.

Banta är ett ord som jag inte gillar alls. Det är ett så negativt ord. Ingen gillar att banta. Om man planerar att banta och vet att man hatar det, kommer man då att klara av det? Förstås kan man kalla olika saker för “att banta”, men kanske man kan lura sig själv att man inte bantar genom att prata om bra mat istället som är bra för kroppen? Jag har aldrig bantat i hela mitt liv, men brukar istället prata om att jag försöker äta hälsosamt, vilket för mig innefattar minskning av framförallt socker. Jag har inte heller något som förbjudet, eftersom jag ändå inte klarar av det, men försöker däremot undvika godis för att jag vet att jag inte mår bra av det. (Jag äter ändå godis ganska ofta, men får inte dåligt samvete för det utan passar på att njuta när jag äter.)

Visste du att det är speciellt viktigt att äta regelbundet för att gå ner i vikt? Förstås för att hålla blodsockret på en jämn nivå och för att slippa småätandet, men också för att få ett bra energiintag. Om man äter för lite blir kroppen van med det och är tvungen att ta tillvara all energi den får, vilket leder till att den börjar spara energin till fett “för säkerhets skull” för att få tillräckligt med energi. Detta kan vara en av orsakerna till att man inte går ner i vikt även om man äter hälsosamt och rör på sig.

Så kom ihåg att äta mycket, sluta banta, och framförallt njuta av det du äter! Mat är gott!