Backträning

Jag och Jonathan stack iväg på lite backträning innan solen gick ner. Vi kommer att sitta hela dagen i bilen imorgon, så vi behöver all motion vi kan få! Vi började med att springa i lugn takt tills vi hittade en lämplig lagom sluttande backe där vi körde 10 spurter. Backen var perfekt, i början ganska flack och brantare mot toppen, så att benen verkligen var spaghetti varje gång man kom upp. Vi tävlade uppför och gick nerför, och avslutade med en lugn jogg hem på 25 minuter.

Backträning är riktigt bra pulsträning (snabba intervaller) och samtidigt jättebra styrketräning för benmuskeluthållighet, vilket man behöver som löpare. När man tränar backträning gäller det att försöka springa med små, snabba steg, använda armarna och verkligen pressa allt ur benmusklerna.

PS. Radiointervjun om löpning som sändes idag hittar du här om det intresserar. Det blev väl helt okej ändå, även om min lillebror pikade mig för min “Helsingfors-dialekt”. Lite mera mumin än vanligt kanske jag låter, men hallå, tänk hur Österbottniska skulle låta i radion…? ;) Vet inte om det fungerar att lyssna på intervjun i Sverige. (Det var ett litet editeringsfel i klippet, så det låter som om fivefingers inte aktiverar fotens muskler, men det är ju just vad dom gör.)