En helt vanlig onsdag

Idag har jag haft en ytterst vanlig onsdag. Jag började dagen med jobb hemifrån. Svarade på mail, kollade över företagsräkningar och momsen, hörde av mig till några kunder, skrev några texter till länkbyten, rättade några träningsprogram som jag snart ska lägga ut i min nya e-shop och så vidare. En jobbdag hemifrån kan variera så otroligt mycket för mig.

På eftermiddagen hade jag träff med en PT-kund vid Tölöviken, där vi tränade TRX utomhus. Kallt väder, men visst steg värmen rätt så snabbt så snart man rörde på sig lite. Min snygga hemmagjorda TRX är supersmidig att packa ner i väskan och ta med exempelvis till uteträningar.

Sen fick jag skjuts hem av mannen, som plockade upp mig på väg hem från jobbet. Jag åt middag i all hast och hoppade på longboardet till gymmet lite senare.

Träningspasset idag blev senare än vanligt, klockan 19, och min kropp var inte riktigt med på noterna till en början, men vaknade nog efter 3 set med 10-reps-marklyft.

Sen följde en rolig konditionsbit på 20 minuter som gjordes i par. Övningarna gjordes turvist, så att den ena vilade när den andra tränade. Övningarna var wall ball (på bilden), kettlebellsving och burpees. De 20 minuterna gick förvånansvärt snabbt, även om pulsen nog stack iväg där i slutet.

Nu sitter jag i soffan och bloggar med Bonde söker fru på i bakgrunden. Jonathan kom också precis hem från downhill mountainbiking så nu sitter vi och skålar med varsin proteindrink och funderar när jag ska testa downhill mountainbiking jag också.

Nu ska jag stänga datorn och se vidare på bönderna i TV. Men som en liten vink (om du tyckte att mitt träningspass lät kul), så kommer jag snart att ordna ett gratis träningspass åt alla intresserade bloggläsare på Crossfit Lauttasaari. Det blir antagligen en torsdagkväll kl 19 här inom kort. Men mera info om det senare!