Knäböjsträning som räddade en dålig dag

Alltså jag har märkt att jag den här årstiden behöver träningen mera än vanligt. När det är tråkigt och grått ute, så är ett crossfit-pass dagens höjdpunkt som jag ser fram emot. (Eller egentligen ser jag nog fram emot att komma hem och äta god middag och ligga i soffan och se på TV, men det blir ju så mycket skönare efter ett träningspass!)

Men att packa ner träningskläderna och cykla iväg till crossfit-gymmet är alltid lika skönt. Då släpper jag allt annat och har roligt. Utmanar mig själv så mycket som dagsformen klarar av, och njuter  av det! Speciellt idag tyckte jag träningen var roligare än vanligt. Det var tunga knäböj i starten, och sen en WOD med pistols, boxhopp och klättring mot vägg. Så roligt pass!

I knäböj har jag försökt förbättra min teknik och hitta rätt. Tidigare gick jag väldigt djupt ner, och det gjorde att jag tappade kontrollen över bålen och därmed och stödet som är så viktigt. Nu håller jag på lär mig att bromsa lite tidigare, för att bålen ska hänga med hela vägen. Som jag tidigare skrivit så är det bättre att träna med så stor rörelsebana som möjligt istället för liten rörelsebana, även om man orkar mera vikter med liten rörelsebana. Men det viktigaste är ju förstås att tekniken hänger med, så att du orkar hålla bålen tight och ryggen rak hela övningen igenom.

Så då får man helt enkelt försöka hitta sin egen gräns – så att man går så djupt ner som möjligt, men så att tekniken hålls bra. Man kan fota och filma sig själv för att veta hur det ser ut, vilket jag gjorde idag. Lite lägre ner kunde jag nog gå ännu!

Min kompis Jessica har också börjat träna på Crossfit Lauttasaari, jättekul! Och jag passar på att utnyttja henne till att fotografera lite övningar nu som då. Nu hamnade hon själv på bild också när jag lekte paparazzi bakom lådorna… Kul med träningssällskap!