Löpning och styrketräning i ett
Vad gör man när solen från sin klarblåa himmel skriker löparväder men musklerna egentligen vill ha tung styrketräning? Jo, man kombinerar dem båda förstås!
Jag kunde inte riktigt bestämma mig idag för vad jag ville göra, sprittande av energi från förkylningspausen. Men jag bestämde mig för att springa en omväg till gymmet som uppvärmning, och på så sätt kunde jag njuta både av vågornas lugna kluckande mot klipporna och det härliga måndags-ståhejet på Vetosali. Den perfekta kombinationen, tyckte jag.
Egentligen är det bättre att träna styrka först och kondition sen om man kombinerar dem på detta sätt, men visst hade jag krafter kvar i mina muskler till ett snabb-pass när jag kom till Vetosali. Marklyft hade jag saknat, så en omgång av dem i kombination med over head knäböj fick det bli. Och förstås veckans utmaning, chins, i fyra set, tills armarna skrek efter vila.
Det blev ett så otroligt skönt träningspass! Jag vill ha mera av både löpning och styrketräning i fortsättningen!
