Lucka 21: Ladda upp med träning inför julen – tips på träningspass

På julen har vi ofta många middagar, många träffar och det blir helt enkelt en del flängande hit och dit. Det kan vara svårt att få till nån träning för mig, och jag kommer ihåg att jag brukar vara rejält sugen på träning när några dagar gått.

Det bästa sättet för att riktigt kunna mysa och njuta av julen utan jobbig spritt i benen är därför att träna några träningspass veckan innan. Prioritera träningen även om man har mycket annat att göra.

Här kommer några tips på hurudan träning du kan göra innan julen på lördagen!

• Storstäda hemma i träningskläder och gå all in i högt tempo, så svetten rinner och bastun är superskön efteråt. Gärna en tomteluva på huvudet och julmusik på i bakgrunden. Gör det till en grej där snabbast vinner och försök involvera hela familjen!
• Gå och hämta en gran i skogen. 
• Skotta snö på gården – om du är så lyckligt lottad att du har snö.
• Shoppa de sista julklapparna rännande runt på stan i en effektiv powerwalk (dock tar jag inget ansvar över blodtrycksnivåerna detta kan orsaka).
• Slå in julklappar och när en julklapp är klar gör du 10 repetitioner av valfri övning (knäböj, utfall, armhävning, burpees, planka med spark, rygglyft, o.s.v.) När alla julklappar är klara firar du med att repetera alla övningar du gjort en gång till!
• Gör ett snabbpass hemma innan duschen – exempelvis detta pass som fanns i lucka 5.
• Stick iväg till gymmet eller på en löprunda och bara glöm allt som har med julbestyr att göra – och njut! Ta ut alla eventuella inre aggressioner, och känn dig fantastisk efteråt!

Själv tänker jag nu ta en sväng till simhallen, och det ska bli så otroligt skönt. Jag har julklappar som ska lindas in, jag ska packa inför morgondagens österbottenresa, jag vill baka julgodis och jag ska städa lite – men ibland får man bara prioritera sig själv. Jag vet hur bra min kropp mår av att träna, och de andra sakerna har redan väntat så länge att de nog kan vänta lite till.

Prioritera dig själv du också.