Nya träningsprogram för löpare
Eftersom det varit så mycket löparsnack här på bloggen på sistone, så blev jag riktigt inspirerad för en ny Kickstart Challenge. Denna Kickstart Challenge är tänkta för löpare som vill förbättra sin kondition och löpteknik men även styrka. Jag planerar att lansera det nästa vecka om allt går som jag tänkt.
Jag testade styrkeprogrammet för period två idag, och det blev ett riktigt bra träningspass här hemma på golvet. Övningarna har fokus på höft- och bålstabilitet och rörlighet som löpare behöver, och det blir en härlig blandning av nya, spännande rörelser och gamla godingar.
Den första övningen i videon är en av mina favoriter just nu eftersom den är så skön för ryggen, och här kombinerar jag med en liten magtwist. Den andra övningen tränar bålen i en “flytande” planka som jag brukar kalla den. Att lägga till någon liten rörelse i plankan gör övningen både roligare och smartare.
Jag berättar förstås mera när träningsprogrammen är uppe!
