Svar på frågor

Min pappa frågade: 
Kan du ge råd om vad man skall göra när man är ute och skidar i -10 grader, det går uppför och man blir ordentligt andfådd, och känner att det blir kallt i bröstet? Finns det något man kan ha före munnen eller skall man vänta på varmare väder eller annars bara dra något skönt kläplagg på sig och slå sig ner i soffan? 

Svar: Hej pappa! Jag tycker absolut inte du ska slå dig ner i soffan! Det finns faktiskt ett sånt här andningsfilter som värmer upp kall luft när man idrottar. Jag har inte ännu hittat något “mindre synligt” alternativ, men den verkar fungera iallafall. Om man vill vara lite mer diskret i skidspåret kan man använda sig av en halsduk i funktionsmaterial som man knyter runt munnen. Den får absolut inte vara i bomull, eftersom det fryser av fukten från andningen. Så ut i Piehis-spåret bara! :)

Stefania frågade:
Vad ska man äta och hur ska man träna, hur många gånger och vilka maskiner för att se så slimmad ut som möjligt? :)

Svar: Hej Stefania! Konditionsträning (all form av aktivitet där pulsen är hög) i kombination med styrketräning är en bra kombination för att få en slimmad kropp. Var inte rädd för att använda ordentligt med vikter i gymmet, 10-15 repetitioner är en bra regel för en slimmad kropp där man kan ana muskler. Exempelvis ett eller två pass styrketräning och två pass kondition i veckan. Angående maten kan du försöka minska på snabba kolhydrater och äta mycket grönt och proteiner.  Om du vill ha alternativ till bra övningar kan du kolla på min blogg i de olika kategorierna för olika muskelgrupper. Lycka till!