Terränglöpning och magträning

Superskönt var det att sluta redan klockan två idag, och ännu skönare var det att dra på mig löparkläderna på jobbet och springa hem. Idag valde jag att ta den andra vägen hem, den som är lite längre men finare. Jag hittade riktigt fina motionsslingor helt bakom knuten på jobbet, och sprang nästan hela vägen hem i ett härligt höstigt landskap. Plötsligt kändes det inte som om jag var i Helsingfors utan någonstans hemma i Österbotten ute på landet. Och vad gjorde hela allting ännu mera österbottniskt vara att jag mittiallt träffade på en gammal klasskompis, där mitt i Hertonässkogarna. Det är inte ofta alls som jag råkar på någon bekant här i Helsingfors under löprundorna!

Jag började att springa på en slingrig grusväg, och valde sen att ta av på en skogsstig där jag sprang tills jag kom ut vid Arabiastranden. På skogsstigen var jag glad att jag hade på mig mina Nike Free, eftersom fivefingers skulle ha blivit leriga och våta. Mina Nike Free är också riktigt mjuka som ni ser på bilden, så de är riktigt sköna att springa med i terräng. Visste du att ju tunnare sula du har, desto bättre balans har du? En tunn sula och en ostabil sko gör att foten måste koncentrera sig extra noga hur den trampar, och därför är risken för skador mindre. Och förstås aktiverar man flera muskler på köpet när det känns som att man springer barfota!

Väl hemma igen tränade jag ännu magen lite extra innan jag hoppade i duschen. Körde bland annat denna variation av plankan som jag hittat på som en lite tyngre, men effektivare variant av den vanliga plankan. Tips: sträck ut benen långt bak när du går neråt i plankan, så känns det mera!