Tips för dig med tidsbrist: 30 minuter tabata
Vad gör man när man vet att man borde träna, men tiden inte räcker till? Då man har 1000 saker som väntar, och inte hinner ta sig till gymmet?
Så har det i alla fall varit för mig denna vecka. Jag är sista veckan i Jakobstad, och har väldigt många som jag vill hinna träffa innan vi åker, plus att jag har mycket mera jobb än vanligt. Det tillsammans är inget bra upplägg för en effektiv träningsvecka, och visst – jag låter träningsveckan vara lite mindre effektiv denna vecka. Det är inte hela världen. Nästa vecka borde det lugna ner sig lite igen.
Men det jag egentligen ville säga att det oftast ändå går att träna, om man bara försöker.
Du kommer aldrig att hitta tid för att träna. Du måste ta dig tid för att träna.
Idag stack jag iväg på ett 30 minuters träningspass till CrossFit Jeppis, vilket visade sig vara alldeles lagom för stunden. 30 minuter träning, inklusive uppvärmning och 4 stycken tabata blev riktig effektiv träning. 34 minuter totalt när jag klämde in några magövningar i ringarna också. Mera än så behövs inte – speciellt inte om man avslutar med burpees i tabata som vi gjorde idag!
Jag passade också på att skaffa en CrossFit Jeppis t-shirt. Det är roligt att ha träningstoppar från olika crossfit-boxar, tycker jag!
