Här kommer lite träningsinspiration i form av TRX. TRX är nånting som jag skulle vilja testa på, det verkar vara mångsidig och funktionell träning. En annan fördel med TRX är att man lätt kan ta den med sig och träna i princip var som helst.
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Overhead squat (eller ryckböj som det egentligen heter på svenska) är det ultimata övningen för att testa rörligheten. Har du en bra overhead squat kan man säga att du har bra rörlighet – nästan iallafall. Om du inte haft med overhead squat i din träning tidigare så tycker jag du ska lägga till övningen nu….
Känslan i kroppen efter träning, alltså är den inte för härlig!? Trötta muskler, men ett gott humör. Känslan av att vara ostoppbar och längtan efter nästa träningspass redan när man kliver ut från gymmet. Tack för att ni finns, träningshormoner!
Hade tänkt spurta iväg på lite intervallträning i trappor ikväll, men regn och åska och ett sjukt knä säger stopp! Jag har sluppit besvären med mitt löparknä, men nu har jag nån form av överbelastning av allt kitesurfande. Men jag tänkte tipsa om hur ni bloggläsare kan träna iallafall, även om jag själv är lat,…
Tack alla som deltog i tävlingen! Som vanligt hade jag jättesvårt att utse en vinnare när jag skulle vilja ge pris till alla underbara bloggläsare, oberoende om motiveringen gällde att klara flera tiotals kilometers lopp eller komma igång med träningen. Men jag bestämde mig till slut för att vinnaren blev Jessica, som vann med motiveringen:…
Jag sitter i bilen igen på väg mot Helsingfors. Vädret är underbart vårigt, och jag konstaterade att våren kommit under de en och en halv veckorna jag varit borta från huvudstaden. När jag åkte var det snöslask, men nu är det bara vägar och äkta löparväder. Löparsuget är enormt för tillfället, men de facto att…
Det blev ett pass styrketräning i form av spartan-training ikväll också. Träningsprogrammet går ut på att träna större muskelgrupper med flera upprepningar, och med mindre vila. Programmet är perfekt för den som vill gå ner i vikt, eftersom pulsen höjs och många kalorier förbränns, och samtidigt ökar muskelstyrkan, vilket i sin tur ökar på förbränningen…
Bra introduktionsfilm till TRX:en, var själv sugen på o testa men inte o betala nästan 2000 kr för några spännband så jag byggde min egen för en hundralapp vilket jag kan rekommendera om man är sugen och framförallt testa på, http://traningomotivation.blogspot.com/2011/07/billig-trx-bygg-din-egen-hemmagjorda.html
Härligt! Jag funderade faktist själv på samma sak, att det inte borde vara så svårt att fixa en själv! Det verkade ju faktist ganska enkelt. Kanske man borde testa? :)
Här finns TRX Suspension professionell för en billig peng!!! http://www.styrka.n.nu/