Hälsningar från en trött typ efter 12 kilometer vandring och 25 kilometer paddling. Jättefint är det även om ruskan redan är borta. Lite spännande var det också när vi hittade björnspår under paddlingen!
Nu ska vi snart iväg ut och äta, och imorgon flyger vi hem igen. Mera bilder kommer senare!
Visste du att maj 2012 är den internationella fotmånaden? Det fick jag lära mig idag när jag var på en fotdag där man lärde sig om foten och allt som hör därtill. Man tog upp ämnen som olika fotskador och övningar, tejpningar och mobilisering, och även en del om barfotalöpning och -träning. Vi tittade också på…
Snatch kan göras med både skivstång och med kettlebell. Med kettlebell är övningen lättare att göra, men tränar ändå effektivt hela kroppen. Eftersom du måste använda dig av många muskler för att göra övningen, så blir pulsen naturligt hög vilket gör övningen till en bra övning för pulshöjning mellan andra lugnare övningar. Kettlebell snatch passar…
Vi har haft en så otroligt härlig dag idag – soligt och blåsigt! Det blev ca 2 x 2 timmar på vattnet idag, vilket gjorde att vi båda har bränt oss av solen. Även om vi varit noggranna med att använda solkräm så bränner man sig så lätt när man är på vattnet så långa…
Innebandyn var precis som jag kom ihåg det: fruktansvärt tungt med riktigt roligt. Pulsen skenade iväg nånstans till 170-180 där den befann sig ganska stor del av hela timmen vi spelade, så jag är glad att jag orkade kämpa till slut även om jag var riktigt trött redan när halva tiden gått. Några mål petade…
Dagens söndagsmiddag var ett försök att efterlikna maten jag åt i Åbo, som jag tror är det godaste jag ätit i mitt liv. Nu var inte köttet precis lika mört och såsen inte fullt så lyxig som den i Åbo, men gott var det iallafall. Supergott! Det som finns på tallriken är rucola, körsbärstomater, nötfilé,…
Att ha en perfekt löpteknik är inte lätt. Men man kan alltid jobba mot en bättre löpteknik, oberoende av om man är nybörjare eller elit. Jag har tidigare skrivit om hur man förbättrar sin löpteknik (5 enkla tips som förbättrar din löpteknik) men nu tänkte jag skala ner och ge bara ett tips – det…
underbart!