Kollade på webb-tv-programmet Spring som hittas här. Där presenterades ett test man kan ta för att veta vilken tid man kommer att få på ett maraton. Testet heter Yasso 800’s och det du behöver är en utmätt 800-metersbana och en klocka. Tanken är att man springer en sträcka på 800 meter tio gånger med vila…
När jag första gången såg en vibrationsplatta på mitt gamla gym förstod jag inte vad vitsen var med den. Jag testade och tyckte att de snabba vibrationerna när man stod på plattan kändes mest avslappnande – det kändes ganska skönt efter ett tufft träningspass. Nu i efterhand har jag läst att vibrationsplattorna kan kompensera den…
Är trött, har ont i halsen, huvudvärk och är snorig. Nu idag är det skönt med en lugn kväll på soffan, tittar som bäst på 101 dalmatiner.. :) Håller faktist på tvättar också, men orkade knappt gå ner och upp i trapporna. Det blir nog träningsfritt nu tills jag är frisk igen. Inte konstigt egentligen att…
Fina Senja som är här i Helsingfors i helgen bjöd mig med på en springtur imorse. Det blev en ca 9 kilometers länk i gott sällskap och härligt höstväder. Synd att Senja inte bor i Helsingfors längre för hon är nog den bästa och tuffaste träningskompis man kan ha! Med Senja har jag bland annat…
Nu har jag fått för mig att jag vill ha en iphone. Varför jag vill ha en är för att det finns mera funktioner som jag saknar på min egen telefon, bland annat är det svårt att blogga från min nuvarande nokia, och så skulle jag vilja ha möjligehet till olika appar och gps när…
Jag fortsätter att gilla morgonträning. Jag har mycket energi när jag ätit ett lätt morgonmål innan träningen. Kan inte träna på tom mage, orkar ingenting då. Jag brukar äta exempelvis någon frukt, en liten smörgås, yoghurt eller nåt liknande, och sen efter träningen äter jag en större frukost. Träningen gör att jag vaknar, och får…
Det blev träningsfri dag idag och jag och Jonathan har tittat på film ikväll. Jätteskönt att ta det riktigt lugnt i höstvädret och bara slappa. Vi tittade på filmen Water for Elephants, en ny film som jag gillade. Filmen fick nog rätt så många chokladmuffinsar faktist! Rekommenderar filmen om du vill se en romantisk film…
I dagens övning tränar du hela kroppen i en funktionell övning, men framförallt tränas triceps, bröst, axlar, bål, höftböjare och rumpa. Utgångspositionen ser du på den övre bilden. Armhävning med en handduk under fötterna. (Har du en pilatesboll är övningen perfekt att utföra med en pilatesboll under smalbenen.) Samtidigt som du pressar dig upp ur…
Slut på innehåll
Slut på innehåll