Styrketräning på morgonen
Jag fortsätter att gilla morgonträning. Jag har mycket energi när jag ätit ett lätt morgonmål innan träningen. Kan inte träna på tom mage, orkar ingenting då. Jag brukar äta exempelvis någon frukt, en liten smörgås, yoghurt eller nåt liknande, och sen efter träningen äter jag en större frukost. Träningen gör att jag vaknar, och får energi till resten av dagen. Gillar också att gymmet är så när som tomt på folk på morgnarna. Dessutom får man en ledig kväll när man inte behöver dra sig till gymmet på kvällen. Så mycket positivt finns det med morgonträning! Det negativa är ju då förstås att man får sova kortare stund, men om man lägger sig tidigare så är inte det något problem.
Ett tips om du vill morgonträna: Bestäm dig dagen före att du ska träna. Om du tänker att du känner efter på morgonen hur det känns, så kommer det troligtvis aldrig att bli någon morgonträning.
Imorse tränade jag ett pass överkropp innan jobbet. Tränar för tillfället så lite styrka att det blir ett-två pass i veckan, och har delat in passen i nedrekropp + mage och överkropp + rygg. Övningar jag gjorde var bänkpress, uppdrag i maskin (chins), baksida axlar, sågning, tricepspress och bicepscurl.
Morgonträning är det bästa! brukar köra kl.6 på morgonen och som du säger så är det ju inge folk där så man behöver inte vänta på maskiner och man kan sänka volymen på musiken på gymmet och kan ha sin egna mp3-spelare.
Har jag sovit dåligt brukar kroppen kännas lite tom på kraft. Brukar kunna nöja mig med något glas vatten innan jag tränar men när det känns extra tungt i kroppen funkar det med några minuters extra uppvärmning för att man ska känna sig hyfsat pigg tycker jag.