Kost - Goda och hälsosamma recept, matbilder och inspiration

I denna kategori visar jag egna kost-bilder, och tipsar också om hälsosamma och goda maträtter och ingredienser. Kost ska enligt mig vara både god och hälsosam, och det är inte alls omöjligt att kombinera de båda vid matlagning!

Nyårslöftet som gick snett – eller går det rätt?

Nyårslöftet som gick snett – eller går det rätt?

03.01.2017

Ett nyårslöfte som handlar om att gå ner i vikt, bra träning och rätt kost kan göras på så många olika sätt. Ibland går det riktigt bra – men ofta går det tyvärr snett. Här är några viktiga saker att tänka på, så du gör det rätt och samtidigt når dina resultat. 1. För dig […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Lucka 22: Julsmoothie med kanel, ingefära och kardemumma

Lucka 22: Julsmoothie med kanel, ingefära och kardemumma

22.12.2016

Mums vad god denna julsmoothie blev!  Jag håller som bäst på tömmer kylskåpet eftersom vi åker norrut en vecka över julen. Innehållet där var inte så inspirerande direkt, men jag fick i alla fall till en riktigt härlig julsmoothie. Ett äpple vars sista dagar var räknade, mjölk från kylen och blåbär från frysen hittade jag. […]

Kommentera
Lucka 19: Rosta och krydda nötter till julen

Lucka 19: Rosta och krydda nötter till julen

19.12.2016

Ett barndomsminne som jag förknippar med julen är jordnötter och russin i en skål. De stod alltid framme, så man kunde ta nån liten näve åt sig när man gick förbi. Jag minns att vi barn pillade i oss bara russinen i smyg medan pappa åt jordnötterna. Det här är något som så starkt förknippas med julen […]

Kommentera
En helg i stan

En helg i stan

18.12.2016

Vissa helger är skönare än andra. Jag tog en kortare arbetsdag på fredag, hälsade på en gammal vän jag inte sett på länge och for sen till stan för att möta upp med en annan vän. Vi shoppade någon julklapp, men orkade inte riktigt i det enorma folkvimlet utan satt en stund på café istället. (Jag passar […]

Kommentera
Lucka 17: Räkna ut ditt kaloribehov (för dig som gör det fel)

Lucka 17: Räkna ut ditt kaloribehov (för dig som gör det fel)

17.12.2016

I dagens lucka tänkte jag att du själv får räkna ut ditt kaloribehov med hjälp av en enkel formel. Ni som läst min blogg vet att jag INTE rekommenderar kaloriräkning, eftersom en kalori berättar så lite. En kalori berättar inte hur snabbt blodsockret höjs, hur mycket näring den innehåller eller hur länge man hålls mätt. Det […]

Kommentera
Lucka 11: Julgodis – nyttig ischoklad

Lucka 11: Julgodis – nyttig ischoklad

11.12.2016

Jag bakar väldigt sällan, men inför julen gör jag gärna några variationer på julgodis. Bara för att det är så roligt och gott! Ischoklad är en klassiker jag älskar och gjort tidigare också. Ni kommer kanske ihåg det från tidigare? Ifall inte, läs noga – för här kommer mitt recept på världens enklaste och godaste […]

Kommentera
Lucka 6: Enkel och nyttig chokladmousse – kanske världens godaste!

Lucka 6: Enkel och nyttig chokladmousse – kanske världens godaste!

06.12.2016

I lucka nummer 6 hittar du en fantastiskt god skapelse: en härlig och nyttig chokladmousse, som också är riktigt enkel att laga på bara några minuter. Denna chokladmousse blir perfekt som efterrätt om man gillar choklad. Den blir rätt så maffig och chokladig och med grädde och bär som dekoration blir det fullpott. Chokladmoussen får också […]

Kommentera
Lucka 4: Slipp vintertröttheten med tillskott av D-vitamin

Lucka 4: Slipp vintertröttheten med tillskott av D-vitamin

04.12.2016

Ett av de vanligaste tecknen på D-vitaminbrist är trötthet, nedstämdhet och depression. De här symptomen är kanske inte så ovanliga så här års, men varför ha dem om det inte är nödvändigt? Allt för många i Norden går runt med D-vitaminbrist utan att veta om det. Tänk om du med en liten extrakick D-vitamin kan […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen