Kraften i mentalt tänkande & varför jag inte äter godis

I snart två veckor nu så har jag inte ätit något godis alls.

De som känner mig väl vet att detta inte är en problemfri utmaning för mig. Även om jag aldrig skulle rekommendera godis själv till någon så älskar jag smaken av en mumsig, svart godisbit.

Lakrits och salmiak ska det vara, för något annat bryr jag mig inte om. Jag har försökt äta mindre sen jag blev gravid, eftersom för mycket glycyrrhizin (som finns i lakrits och salmiak) kan vara skadligt för fostret. Men det är så svårt att äta bara lite. Att bara äta lite en gång i veckan fungerar inte för mig. Jag äter lätt för mycket när jag äter, och finns det kvar i påsen dagen efter så äter jag självklart upp det också.

En annan orsak till att jag slutade med godis (förutom att det näringsmässigt är totalt onödigt) var för att bevisa för mig själv att jag kan. Om jag rekommenderar andra att inte äta godis så kan jag väl också? Det handlar ju bara om att bestämma sig.

Den mentala inställningen är allt det handlar om. Det går inte att hålla godisstrejk (eller någon annan strejk) om man inte gör det för sin egen skull. Jag tillåter mig inte tänka negativa tankar “andra äter godis, varför inte jag?”, utan jag fokuserar på det positiva “godis är onödigt för mig, jag presterar bättre utan, och jag och bebisen mår mycket bättre med allt annat gott att äta”.

Några saker har hjälpt mig i min godisstrejk, och en av dem är en telefonapp mot missbruk – “sober time” heter den. Det finns säkert många liknande också. Den hjälper mig sträva mot ett mål där olika delmål checkas av.

Det andra som hjälper mig att inte äta godis är att jag hela tiden har något annat alternativ tillgängligt. Jag äter bra och stora måltider så jag inte behöver gå hungrig, och behöver jag något mellanmål så finns det något att ta till.

Mörkchoklad och frukt njuter jag av. Glass, mjölkchoklad och bullar äter jag också ibland om jag vill. Det är inte en sockerstrejk jag gör, för det är inte mitt problem. Godis är mitt problem, så jag fokuserar på det. För mig handlar godisstrejken alltså väldigt mycket om att bryta en dålig vana och hitta något bättre.

Fast jag i grund och botten är en godisråtta, så går det hur bra som helst att hålla pauser från det- när jag har en plan. Och det är så jag tror att jag behöver göra för att hålla mig i schack. Jag tvivlar på att jag kommer att avstå godis resten av mitt liv, men det behöver jag inte veta heller. Huvudsaken är att godiset inte tar upp en så stor del av mitt liv – och det gör det inte nu.

Idag är det fredag och många äter säkert godis. Absolut inget fel i det; jag tycker en hälsosam kost kan innehålla godis också. Jag avundas er som kan äta några bitar godis en dag i veckan och inte vilja ha mera. Men man behöver själv vara uppmärksam på sitt ätande, så man vet när det blir för mycket av det goda. Och blir det – ja, då är det bara du själv som kan göra något åt saken.

Det var några tankar från ett köksbord medan jag väntar på att köket ska anlända. Det blev ett långt inlägg så det låter som världens största grej, men faktum är att det gått hur bra som helst utan godis hittills.

Trevlig fredag till dig, oberoende av om du äter godis eller inte! 

Några nyttigare alternativ till fredagsgodis:

Frukt, frukt, frukt – citrusfrukter är så goda just nu! Ät tillsammans med en fetare yoghurt för bättre mättnad.

Chokladmousse – recept.

Hemgjord fruktglass – recept.

Skivat äpple med jordnötssmör. Mums!

Hemmagjord choklad – recept.

Smoothie. Att ge recept på smoothie är ungefär som att svara på frågan “hur långt är ett snöre?”. Men för den godaste smoothien blandar du såklart dina favoritingredienser. Glöm inte smakförstärkare som t.ex. ingefära, lime och citron.

Sötpotatischips – recept. Eller grönkålschips, eller ostchips. Skär i tunna skivor, krydda, bred ut på en plåt och grädda i ugn på låg värme ungefär en halvtimme.

Tapasfat. Blanda allt gott du hittar på ett fat. På detta fat ser du gurka, hummus, körsbär, ost och nötter.

Tapasfat nummer 2. Variera tapasfaten i det oändliga med dina och familjens favoriter. Alltid lika gott!

Någon annan som hållit sig godisfri i januari? Tänker du i så fall fortsätta nu i februari också?