Dagens surf och att lyssna på sin kropp

Bilden ovan var en rätt så vanlig syn idag i Hangö. Jag åkte med den största 13 kvadratsmeters-draken och hittade riktigt nice plattvatten att åka på. Så det blev en hel del träning på svårare trick och därför också en hel del plums i plurret. Draken fick sig också många dopp i vattnet, men för ni som inte vet så kan man lätt svänga upp den igen genom att dra i ena änden av bommen.

Jag hade trott att det skulle bli lite vila för mig i helgen efter en intensiv träningsvecka, men det blev det inte eftersom det var blåsigt både igår och idag. (När det blåser kan man ju inte vila, utan då ska förstås vinden utnyttjas!) Det blev faktiskt träning varje dag denna vecka, och nu känner jag att jag behöver vila. Egentligen kände jag redan igår att jag behövde vila, men jag fortsatte en dag till eftersom det var så bra surf. Det är viktigt att kunna lyssna på sin kropp och veta när man behöver vila och när man kan träna hårt, men man borde ju följa signalerna också! Men nu har jag iallafall bokat in en vilodag imorgon. Jag vet att kroppen skulle säga ifrån med en förkylning om jag skulle fortsätta i samma tempo.

Detta att lära sig lyssna på sin egen kropp är inte alla gånger så enkelt, men därför behöver man också träna på det. Kroppen reagerar när nåt är fel och signalerar till oss, men ibland fattar inte huvudet vad kroppen försöker signalera. Det kan handla om trötthet, stress, hunger eller muskelspänningar, och dessa är det bra att kunna registrera för att sedan kunna göra något åt det. Försök att lyssna på din kropp och handla enligt det som känns bra. Även om du har inplanerat ett styrkepass på måndag men känner dig småförkyld eller överansträngd, så kan det smartaste många gånger vara att göra det som kroppen och inte huvudet säger – nämligen vila.

Genom att lära sig hur ens egen kropp fungerar (vilka signaler den ger när) så kan man “optimera sin hälsa” (vilket jag nu precis hittade på men som jag tyckte lät bra). Du kan lära dig känna skillnad på när du är hungrig eller när du bara är sötsugen, eller också veta när det är dags att minska stressmomenten på jobbet. När du lärt dig lyssna på kroppen så kan du träna fullt ut de dagar du är på topp och ta det lite lugnare när kroppen inte orkar, vilket också ger dig bättre resultat i längden. Förstås ska man inte misstolka detta och lyssna för mycket på den lata kroppen, för då blir följden kanske att du avbokar alla träningspass och lägger dig i soffan resten av livet. Men man får tänka med det sunda förnuftet, och fundera vad som tjänar dig i längden.

Detta blir samtidigt en typ av veckans utmaning – att lyssna på din kropp. Lyssna vad kroppen säger idag och handla därefter. Om du lyssnar riktigt noga så märker du att du i fortsättningen blir bättre på att uppmärksamma kroppens signaler!