Epic gym fail – att inte våga

En vanlig orsak till att flera inte besöker gym är för att man är osäker. Vissa kanske inte gillar gym alls och skippar det därför, men jag tror det egentligen finns ganska många som nog skulle vilja träna mera styrka, men som inte vågar eftersom man är rädd för att träna på gymmet. Man är kanske rädd för att man ska göra fel och osäker på hur man ska träna. Tänk om jag gör fel när alla tittar på? Alla andra är ju så vältränade och jag passar ju inte in, tänker man kanske felaktigt. Det värsta är ju ändå när man sitter och tränar och så kommer det gymstammisen fram och påpekar vilka fel man gör. Medan alla tittar på. Jo, gymstammisen ville väl, men att någon utomstående berättar vilka fel man gör uppskattas inte hos alla. Helt enkelt på grund av att man blir ännu mera osäker.

Jag skulle vilja att man slutade vara rädd och bara kör på. Visst är det viktigt med rätt teknik för att både få bästa resultat och för att motverka skador, men så länge det inte gör ont utan känns bra så är det knappast några allvarliga fel man gör. Du kan inte lära dig något nytt om du inte testar! Jag har många gånger lärt mig nya övningar helt enkelt genom att testa, även om jag inte varit hundra procent säker på tekniken. Det är bra att ha kollat tips (exempelvis på youtube eller bloggar) för att veta hur du ska göra, men för att lära dig något nytt måste du helt enkelt våga testa. Tipset är att veta var övningen ska kännas, så att man kan fokusera på rätt muskler.

Men det blir ju inte precis lättare av att våga sig till gymmet och testa nya övningar när folk delar “15 epic gym fails” och dylikt på facebook, där man filmat ovetande människor som tränar fel på gymmet. Jo, vissa av dem är hysteriskt roliga, men vissa känns bara som om man vill peka ut folk som tänker lite annorlunda. Vem har bestämt att man alltid måste göra på ett visst sätt i en maskin – kanske man ville stretcha baklåren istället för att träna tricepsen? Kanske man kommer på någon ny superövning istället om man testar att göra saker och ting lite annorlunda?

Som du märker så är jag emot allt som man gör på ett visst sätt bara för att man alltid har gjort det på ett visst sätt. Visst är rätt teknik viktig, men jag gillar inte att tappa kreativiteten på grund av mossiga, gamla regler. Om någon stretchar i latsdragsmaskinen (vilket för övrigt är ett väldigt bra tips), leker ninja-style i kinesismaskinen eller kör disco-stil med bensparkar upp och ner, så låt dem göra det då. Om inte annat bara för att det är roligt. De kan ju anställa en personlig tränare om de vill (vilket nog de flesta antagligen skulle behöva), men för den skull behöver man inte död på alla nya, roliga övningar som de här nytänkande gymfilurerna kanske håller på skapar.

Det värsta misstaget du kan göra på gym är att inte göra någonting. Träna när du tränar och vila när du vilar!