Forskning dödar myt: Konditionsträning påverkar inte styrketräning negativt
Fakta om träning | Gymträning | Intressanta forskningar | Konditionsträning | Kost- och träningsmyter | Träningsblogg

Forskning dödar myt: Konditionsträning påverkar inte styrketräning negativt

Man har länge trott att den som tränar styrketräning har mycket att förlora när man blandar in kondition. Det är därför de där värsta gymråttorna med svällande muskler sällan vågat få upp pulsen på löpbanden utan satsat fullt ut på styrkan och muskeltillväxt. Men tack vare forskning så har bilden av styrka i kombination med…

Förbättra konditionen med promenader
Konditionsträning | Träning efter förlossning | Träningsblogg | Workout stories

Förbättra konditionen med promenader

Kan man träna sig till bra kondition av promenader? Ja, det kan man! Superkondition får du inte, men promenader i raskt tempo ger en jättebra grundkondition. Om man blivit van att gå promenader i raskt tempo har man en stor fördel om man sen vill börja springa. För visst är det så att löpning är…

14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!
Barfotalöpning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!

Ännu har vi ordentligt med snö hos oss, men det känns verkligen som om våren är runt knuten. Så småningom dyker det där efterlängtade takdroppet fram och vägarna kommer återigen att fyllas med löparsugna människor som ska slipa formen – kanske inför ett halvmarathon eller annat löplopp till försommaren? Även om det kanske inte lockar…

Bra simpass med intervaller – så här gör du!
Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Bra simpass med intervaller – så här gör du!

Tycker man det är tråkigt att simma i simhallen, så kan man alltid lägga in lite intervaller för att göra det lite roligare. Du får ett bra simpass och simningen blir också lättare att hålla reda på! Det blev en sväng till simhallen idag också, så nu sitter jag här och bloggar så avslappnad som man…

Uppvärmning innan träning: Hur och varför?
Fakta om träning | Gymträning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Uppvärmning innan träning: Hur och varför?

Jag tror jag var på radio X3M igår där jag blev telefonintervjuad om uppvärmning innan träning. Jag hörde det inte själv men det borde ha sänts igår på myteriet. Vi pratade bland annat och varför uppvärmning innan träning är viktigt, vad man ska tänka på och hur man ska göra. Ett väldigt viktigt ämne tycker jag…

Träningsschema – hur lägga upp sin träning?
Fakta om träning | Gymträning | Hemmaträning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories

Träningsschema – hur lägga upp sin träning?

Träningsschema. Augusti och september är nog riktiga träningsmånader. Många är taggade på rutiner och träning igen, och planerar för den kommande träningssäsongen. Men innan man sätter igång med träningen, så kan det vara bra att se över sina mål och fundera lite över hur man ska lägga upp träningen. Hur ska ens träningsschema se ut och…

Tabata-träning med egen kroppsvikt för kondition och styrka
Hemmaträning | Konditionsträning | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Tabata-träning med egen kroppsvikt för kondition och styrka

  Har du någon gång testat tabata-träning? Iså fall vet du att en tabata tar 4 minuter att göra. Du tränar 20 sekunder, vilar 10 sekunder, och upprepar 8 gånger. Tabata är egentligen menad att göra som konditionsträning, med övningar som höjer pulsen rejält. Intervallerna är anpassade så att man får otroligt mycket ut av träningen…

Intervalltips för löpning: De enkla låtintervallerna
Barfotalöpning | Fakta om träning | Konditionsträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Intervalltips för löpning: De enkla låtintervallerna

Härlig helg med härliga människor i härligt väder. Vädret vi har just nu tycker jag är det allra bästa att springa i. Det är grönt och fint i naturen, och solen som värmer motiverar mig lite extra. I förmiddags testade jag världens kanske enklaste men roligaste låtintervaller. Passet är jättebra konditionsträning för dig som vill…

Slut på innehåll

Slut på innehåll