Fetmaepidemin
Här har ni Frank Williams, som för mindre än 100 år sedan var så fet att han fick uppträda på cirkus. Jag har svårt att tro att han idag skulle få chans att bli cirkusartist. Han skulle nog tyvärr ha ett större antal konkurrenter idag!
Similar Posts
Hemmaträning | Rörlighet | Ryggträning | Stretchning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Workout stories
Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller
Här kommer tips på 4 bra övningar med foamroller för en stel rygg! På senare tid har jag belastat ryggen mera än vanligt. Med en 1-månaders bebis hemma så blir det lätt så, även om jag försöker tänka på att ha en bra hållning. Ibland står jag böjd länge över sängen för att natta eller…
Dagens övning: Tuff funktionell övning för hela kroppen
I dagens övning tränar du hela kroppen i en funktionell övning, men framförallt tränas triceps, bröst, axlar, bål, höftböjare och rumpa. Utgångspositionen ser du på den övre bilden. Armhävning med en handduk under fötterna. (Har du en pilatesboll är övningen perfekt att utföra med en pilatesboll under smalbenen.) Samtidigt som du pressar dig upp ur…
Kitchen stories | Kost | Kost- och träningsmyter | LCHF-kost | Mellanmål | Smoothie recept | Träningsblogg
Kolhydrater efter träning: 3 orsaker att äta dem + 3 tips på mellanmål
Ni vet att jag för de flesta vanliga dödliga motionärer ofta rekommenderar att hålla lite tillbaka på de snabba kolhydraterna och istället äta mera naturligt fett. Men det finns alltid undantag, och detta undantag gäller framför allt den som tränar mycket. Det är extra viktigt att äta kolhydrater efter träning av några enkla orsaker. Därför…
TFR-träning och hur du räknar ut ditt 1RM
Jag läste i senaste numret av Fitness Magazine om TFR-träning. TFR är en förkortning av Time Force Reps och är en träningsmetod som ökar musklernas uthållighet och mjölksyratålighet. Träningsmetoden passar därför exempelvis löpare, cyklister och skidåkare. I TFR jobbar man med en viss övning och ett visst motstånd under fyra minuter. Vikten skall alltid motsvara…
Långpromenad i centrum
Ikväll har jag varit på en två timmars långpromenad med en vän. Även om vi gick i två timmar kändes det som bara hälften, när vi hade så mycket att prata om. Det var just detta vad jag saknat med Helsingfors – varma härliga kvällar med den där stadslukten som jag börjat tycka om efter…
Kost- och träningsmyter: Är det bättre att träna på morgonen eller på kvällen?
Vissa föredrar tidig morgonträning, medan de flesta av oss föredrar att träna på eftermiddagen eller kvällen. Vad är det för skillnader mellan dessa båda – presterar du bättre på morgon eller kväll och när förbränner du mest? Svar: Det är individuellt. För vissa passar morgonträning bättre, medan andra presterar bättre på kvällen. Angående prestationen så…