Ett riktigt färgglatt och roligt paket trillade in genom postluckan idag. Paketet innehöll Gococo-strumpor, fina som värsta karamellerna. Nu ska jag erkänna en sak; jag har aldrig använt riktigt sportstrumpor när jag har tränat, så nu ska vi se om dessa sportstrumpor motsvarar mina höga förväntaningar om att de ska vara riktigt bekväma att träna i. Can’t wait tills jag får testa de blåa härliga kompressionsstrumporna!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Ibland kan det känns svårt att få till bra mellanmål när man är på språng och inte har tillgång till kylskåp. Det problemet stöter jag på främst under långa dagar av kitesurfing, då man behöver fylla på energiförråden efter eller mellan sessioner på vattnet. Mellanmål utan kylskåp Här kommer tips på några bra mellanmål som…
Igår när jag kom hem, efter tre timmars kitesurfing på hemmaspoten, möttes jag av något av det bästa man kan mötas av. Jag var så trött att jag precis orkade släpa mig upp för trapporna i min våtdräkt, och stod och flåsade utanför dörren när Jonathan öppnade. Lägenheten var helt nystädad, och maten puttrade på…
I mitt förra negativa inlägg så glömde jag bort en positiv sak med hösten – och det är gymträningen! I kallt och ruggigt väder är det många som tycker lika som mig och hellre söker sig inomhus för att träna. Som ni också vet så har jag länge funderat var jag ska börja träna sen…
Barnen vaknar när jag lägger på den starka taklampan. Klockan är 7.15 och det är dags att stiga upp. Bort med pyjamas, på med kläderna. Borsta tänder, krama och gosa. Hitta alla handskar och mössor, på med halare. Krama en sista gång. En kall vindpust drar in när dörren stängs. Iväg for de, till sitt…
Dile frågade: Hej, jag undrar ifall jag gör rätt om jag crosstrainer i ca 60 minuter med en ganska hög tempo. På skärmen står det att jag bränner ca 1000 kalorier , men stämmer det verkligen? Vill nämligen långsamt gå ner i vikt. Äter dessutom nyttigt . Har en längd på 163 cm och väger…
Idag när jag satt på föreläsning hela eftermiddagen märkte jag hur trött man blir av att sitta, när jag vanligtvis jobbar rätt så fysiskt. I jobbet går jag från avdelning till avdelning och under själva terapin blir det också ganska mycket fysiskt arbete inte bara för mina patienter, utan även för mig. Det är något…
hej !
Jag undrar om du har några träning tips till att få platt mage, smala lår och fast rumpa ?
Hade varit bra med övningar man kan göra hemma utan några redskap, jag har dock en crostrainer som jag använder lite då och då, men inte så speciellt ofta.
Jag spelar även fotboll 2 gånger i veckan och sen match nästan varje vecka, sen rider jag en gång i veckan. Plus att jag har 4 idrott pass i skolan varje vecka, så jag är lite osäker på hur ofta jag ska träna, och vilka övningar och sånt jag ska göra.
Hade varit bra med lite tips om bra och nyttig mat också :)
Tack på förhand, kram Annika :)