Konditionsträning i gymmet

Jag var på mat till syster efter jobbet. Hade med träningsväskan och märkte inte att jag automatiskt for till gymmet utan att reflektera desto mera över det. Det är så det är som bäst, när man inte behöver fundera om man ska träna eller inte utan hur.

Väl på plats ville jag skaka loss benen som hade träningsvärk från knäböjen igår, så det blev 30 minuter kondition på olika maskiner. 10 minuter x 3 där jag bytte mellan cykel, crosstrainer och löpmatta. Varje 10:a gjorde jag jag 1 minut lugnt och 4 minuter snabbt, gånger två förstås för att få ihop tio minuter. Ett bra alternativ till konditionsträning inomhus! Och ett bra sätt att lura sig själv på – bara fyra minuter kvar fastän det egentligen är 30! 

Avslutade passet med – gissa vad? Precis – 2 chins och 3 armhävningar x 5 i tre set. Och sen bålhjulet och plankan tills magmusklerna skrek och kroppen helst ville slöa till sig en stund i infraröda bastun. Och det lät jag dem göra också. Och njöt av känslan efter träning. Kände mig stolt över mig själv. Och det får jag vara också! Det var ju bara ett träningspass i mängden och inget som var desto märkvärdigare, men varje träningspass är viktigt! Varje träningspass gör mig ju faktiskt lite starkare och och lite mera slimmad och framförallt en rejäl dos gladare och mera nöjd över mig själv.