Lunchträningspass ute på klipporna

Det var ett tag sen jag besökt mina träningsklippor nu, så när jag hade lite tid över innan lunchen passade jag på. Jag tog med min kettlebell, mattan och kameran. Och klipporna levererade som vanligt. En svag bris bråste från havet, men solen sken och luften var så varm att min tröja åkte av direkt. Underbart att vi har en sån fin september i år.

Förutom att tröjan blåste i sjön (fick nog upp den igen) så blev det ett riktigt härligt träningspass där ute i solen.

Passet blev ett lagom långt pass med bland annat dessa övningar efter uppvärmningen.

• Strikta armhävningar (8)
• Hantelrodd (10 + 10)
• Thruster (med enarmspress) (10 + 10)
• Hollow hold (1 min)
• Höftrotation med gummiband (höftstabilitet) (12 + 12)

Här kan man göra så många varv man vill, idag blev det bara två varv för mig innan jag tröttnade och körde vidare i en tabata med kettlebellsving – och så en massa burpees på det.

Sen avslutade jag passet med en av Drumsös godaste lunchbuffér på nepalesiska restaurangen. Alltid lika gott.

Inlägget om burpees dyker upp skilt, när jag fått videon klar som jag filmade idag.

PS. Idag är sista chansen att vara med i utlottningen av valfritt Kickstart Challenge-paketet, så kom ihåg att delta!