Lunchträningspass ute på klipporna

Lunchträningspass ute på klipporna

08.09.2016

Det var ett tag sen jag besökt mina träningsklippor nu, så när jag hade lite tid över innan lunchen passade jag på. Jag tog med min kettlebell, mattan och kameran. Och klipporna levererade som vanligt. En svag bris bråste från havet, men solen sken och luften var så varm att min tröja åkte av direkt. Underbart att vi har en sån fin september i år.

Förutom att tröjan blåste i sjön (fick nog upp den igen) så blev det ett riktigt härligt träningspass där ute i solen.

utomhustraning2

Passet blev ett lagom långt pass med bland annat dessa övningar efter uppvärmningen.

  • Strikta armhävningar (8)
  • Hantelrodd (10 + 10)
  • Thruster (med enarmspress) (10 + 10)
  • Hollow hold (1 min)
  • Höftrotation med gummiband (höftstabilitet) (12 + 12)

Här kan man göra så många varv man vill, idag blev det bara två varv för mig innan jag tröttnade och körde vidare i en tabata med kettlebellsving – och så en massa burpees på det.

utomhustraning3

utomhustraning1

Sen avslutade jag passet med en av Drumsös godaste lunchbuffér på nepalesiska restaurangen. Alltid lika gott.

Inlägget om burpees dyker upp skilt, när jag fått videon klar som jag filmade idag.

PS. Idag är sista chansen att vara med i utlottningen av valfritt Kickstart Challenge-paketet, så kom ihåg att delta!

Träningsprogram och -upplägg just för dig:

One thought on “Lunchträningspass ute på klipporna

  1. Camilla Jilderup skriver:

    Vilken härlig dag!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen