Ska man alltid ha en plan med sin träning?
Att planera sin träning kan vara viktigt för många, men inte för alla. Själv planerar jag väldigt sällan min egen träning, utan jag går på känsla. Även om jag innerst inne är en rätt så lat människa som de flesta andra, så har jag rätt så ofta en längtan efter att få träna och röra på mig.
Lyssnar jag på mig själv så tränar jag ändå, även om jag inte har gjort upp nån plan för det. Ibland mera, ibland mindre. De senaste veckorna har det blivit lite mindre än vanligt. Lagom ostrukturerat med sån träning som just då faller mig i smaken, även om jag också har en plan och upplägg för träningen där i bakhuvudet nånstans.
Vem ska planera sin träning då?
Mina pt-kunder ger jag alltid ett klart träningsupplägg åt, som jag planerar utgående från deras egna mål. Har man ett klart mål med sin träning så måste ju träningen vara strukturerad med rätt variation mellan passen, för att man ska uppnå målen. Vill du egentligen få mera synliga muskler, men tränar endast löpning, så kommer du ju inte att nå dina mål. En klar plan kan också underlätta psykiskt om man har svårt att motivera sig själv till att träna.
Även om man inte följer sin träningsplan till punkt och pricka kan det vara bra att ha någon plan att gå efter, för att få bättre resultat av träningen.
Hur gör du? Tränar du enligt en plan eller kör du på känsla?
