Snygga armar
Aftonbladet skrev så här om hur man ska få starka armar med 5 enkla övningar. Jag tyckte att övningarna verkade bra eftersom man kan göra dem hemma med endast ett par hantlar. Däremot tycker jag att du ska strunta i den sista övningen (stående tricepspress) eftersom den är svår att utföra och har en liten rörelsebana med motstånd. Andra övningar för triceps är mycket effektivare för att få det att kännas i musklen. Byt ut övningen mot vanliga tricepspress ovanför huvudet istället. Den nästsista övningen (tricepspress på golvet) tycker jag man kan effektivera med att sätta händerna på en stol, då blir också rörelsebanan större och du tränar hela muskeln. Och vips hade du ett träningsprogram för att få snygga och starka armar!
Källa: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article12527820.ab
