Träna på hotellrummet utan redskap
När jag är på resa och bor på hotell så kan jag bli lite rastlös av all ledig tid. Hemma finns det alltid nåt att göra, men på hotellet kan man bara koppla av. Därför tycker jag om att träna på hotellrummet för att få loss lite energi.
Jag älskar att träna på hotellrummet direkt jag vaknar, innan dusch och morgonmål. Antingen en löprunda (vilket är perfekt sätt att upptäcka nya ställen) eller med ett enkelt helkroppspass utan redskap.
Idag steg jag upp när Jonathan åkte till jobbet och hann träna en knapp timme innan Arthur vaknade. Det blev ett enkelt pass med grundövningar – perfekt att göra när det känns som evigheter sen jag tränat sist och jag behöver hitta alla muskler igen.
Träna utan redskap – på hotellrummet eller hemma
Övningarna är dessa (repetitionerna inom parentes)
- Knäböj (20)
- Armhävning (10)
- Step up + spark (10 + 10)
- Sit up (20)
- Krabban (20)
Gör 3 varv för en snabb, enkel träning eller 5 varv för ett rejält träningspass! Vila 1-2 minuter mellan varje varv.
Svårare än så behöver det inte vara att träna på hotellrummet utan redskap. Sen kan man ta en dusch, ladda upp med hotellfrukost och göra sig redo för en dag i stan. Eller det tänker vi göra!
Men träningspasset, det kan du göra var som helst, när som helst!
Hej!
Jag försöker komma i kontakt med dig angående min beställning av kickstart challenge. Jag har även mailat dig.
Perfekt ju, jag brukar också försöka komma ihåg att stoppa med mig mina minigummiband till såna här tillfällen :)