Gör din egen TRX!
Jag har länge velat ha en TRX Suspension Trainer eftersom jag länge velat pröva på en men aldrig ännu fått chansen. Jag vet också att man med endast en TRX kan träna tufft både mångsidigt och funktionellt. Träning med TRX är ostabilt och gör att fler muskler aktiveras, vilket kräver mycket koncentration hos utövaren. Sen när jag läste hur denna kille hade byggt sin egna hemmagjorda TRX ville jag också testa. (Så det var alltså det jag skulle bygga ihop av dessa redskap när ni alla var så dåliga på att gissa rätt!). En TRX från affären kostar en hel del, så genom att bygga en själv sparar du en hel del pengar! Den är inte heller svår att bygga ihop, utan det räcker bara cirka 10 minuter att få ihop knutarna. När du gör din egen TRX kommer du att behöva:
- 3 spännremmar med enkla, små spännen (ca 3 meter långa). Två behövs till själva TRX:en, en till kan eventuellt behövas för upphängningen.
- 1 karbinhake
- Målartejp
- Rep till öglorna att ha fötterna i
- Något tjockare plaströr till handtagen (ex ett hopprep eller vattenslang). Jag använde ett gammalt plaströr från en snorkel, vilket blev perfekt.
- Door anchor eller en chin-stång (stång att dra upp sig i som är fäst mellan dörrkarmarna) om du vill använda den inomhus. Fördelen med ett door anchor är att du enkelt kan ta med dig hela TRX:en när du reser.
Som du märker är det inga dyra ingredienser som behövs till din hemmagjorda TRX, utan du klarar dig gott och väl med ca 15 euro, plus något att fästa TRX:en i, som ett door anchor eller chin-stång. På exempelvis Clas Ohlson hittar du antagligen det du behöver.
Så här gör du för att bygga din egna TRX:
Här kommer ännu en enkel videosnutt så att du säkert vet hur det går till när du gör din egna hemmagjorda TRX!
Har du inte tid att göra en egen TRX? Inga problem, du kan köpa en hos Gymgrossisten!
Din blogg är så himla bra! Fortsätt såhär, tips på träning och mat :) Har din blogg som favoriter och är inne flera gånger om dagen, blir så glad och motiverad varje gång det dyker upp ett nytt inlägg :)
Oj tack, vad roligt att höra! :)
Testade dylika greijer på gymmet. De har jättestadiga rep för de håller åtminståne 2,5 X din vikt. Ställningen som repen är fästa i håller för 0,5 tn.
Jag var lite skeptisk till Clas Ohlsons spännband, men de verkar nog hålla en hel del ändå! Och man kan verkligen göra en massa olika övningar i den! :)
hur mycket blev totalkostnaden för att göra en egen TRX? :)
2,90 gånger två för spännbanden, 2,90 för repet, o karbinhaken typ 1,50 euro. Så cirka 10 euro totalt då jag hittade en gammal snorkel att använda som handtag. Sen betalade jag också 20 euro för chin-stången att fästa TRX:en i. Så 30 euro totalt, och lätt att fixa ihop! Rekommenderas alltså varmt.. :)
vad fin din blev!! :)