GOD JUL!
Vi är nu framme i Jakobstad och riktigt snart är det dags att stänga av datorn, logga ut och njuta av julen! Jag var precis ut en sväng med mina lillasystrar Maria och Sara och rastade hundarna lite. Härligt med så mycket snö här!
Nu vill jag passa på att önska alla mina läsare en riktigt god jul och ett gott nytt år 2015! Tack för att du har hängt med här på bloggen och jag hoppas du vill titta in i fortsättningen också.
Glöm nu alla jobbiga måsten – koppla av, ät god julmat och umgås med dina nära och kära. Det tänker iallafall jag göra!
Hej, jag är en tonåring och det är såhär att jag är smal och vill att mina lår ska bli större. Jag kör på 20 utfall, 15-20 squats och magövningar. Jag brukar oftast träna efter frukosten. Som frukost brukar jag ta juice/mjölk och någon macka. Men det problemet är att vad ska jag äta före och efter träningen?
Jag undrar om bananpannkaka som FÖRE och EFTER kanske bara en frukt som banan/äpple? Går det bra? För jag vill gärna ha någonting enkelt. Jag tränar bara 2-3 ggr i veckan nu när det är jullov. När skolan börjar så har vi 2 ggr idrott i veckan då äter vi lunch efter idrotten. Då försöker jag äta mer på tallriken. :)
Hej! Tänk på att äta mycket och träna mycket, så ska du se att resultaten börjar visa sig rätt så snabbt. Det låter bra det du föreslog, huvudsaken är kvantitet! Kom ihåg att styrketräna benen för ökad muskelvolym om du vill ha resultat i just det området.