Similar Posts

2 Comments

  1. Hej, jag är en tonåring och det är såhär att jag är smal och vill att mina lår ska bli större. Jag kör på 20 utfall, 15-20 squats och magövningar. Jag brukar oftast träna efter frukosten. Som frukost brukar jag ta juice/mjölk och någon macka. Men det problemet är att vad ska jag äta före och efter träningen?

    Jag undrar om bananpannkaka som FÖRE och EFTER kanske bara en frukt som banan/äpple? Går det bra? För jag vill gärna ha någonting enkelt. Jag tränar bara 2-3 ggr i veckan nu när det är jullov. När skolan börjar så har vi 2 ggr idrott i veckan då äter vi lunch efter idrotten. Då försöker jag äta mer på tallriken. :)

    1. Hej! Tänk på att äta mycket och träna mycket, så ska du se att resultaten börjar visa sig rätt så snabbt. Det låter bra det du föreslog, huvudsaken är kvantitet! Kom ihåg att styrketräna benen för ökad muskelvolym om du vill ha resultat i just det området.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *