Här varvas jul- och godisätande med monopol och Xbox kinect-spelande. Xbox kinect är verkligen superroligt, och passar verkligen bra mellan allt ätande och slöande. Nu under julhelgen har jag paus i träningen, så att få lite fysisk aktivitet på ett roligt sätt är inte helt fel!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Idag har mina ben så mycket träningsvärk efter söndagens surfing att jag nästan måste ta i benen med händerna varje gång jag ska lyfta dem. Höftböjarna fick sig verkligen tillräckligt med träning av allt hoppande i vågorna, och inte verkar gårdagens backträning ha hjälpt så mycket för träningvärken, även om träning vanligtvis är den bästa…
Har du också svårt att hitta de bästa stigarna för terränglöpning och mountainbiking i din närhet? Kanske du nyligen flyttat till området och inte känner till var de bästa stigarna finns? Det tar ju sin tid innan man hinner upptäcka alla möjligheter och när man är ut på tur kanske man tar den stig man…
Vi är snoriga både jag och Arthur och håller på klättrar på väggarna här hemma när vi inte riktigt kan hitta på så mycket. Ingen vill ju hänga med snorigt folk. Så här kan en vanlig dag se ut hos oss: 7.30. Vi vaknar, drar oss en stund och stiger upp. Jag äter morgonmål medan…
Det är inte alltid enkelt att träna. Träningen kan kännas tung och jobbig och inte locka alls. Idag hade jag en klient som klagade på yrsel och nacksmärtor, och enligt henne själv så var hon i så dåligt skick att hon inte kunde träna. Alltid finns det något att skylla på; det gör ont, det…
Jag bakar aldrig eget bröd, även om hembakt är det godaste. Jag är helt enkelt för lat. När jag köper bröd tycker jag om att variera mig och testar nästan varje gång nått nytt bröd. Ett basic bröd som alltid nu som då slinker hem är ett grovt rågbröd, men nu har jag fått en…
Starka kryddor sägs ofta öka förbränningen, och man kan till och med se hälsotidningar och -artiklar som tipsar om att äta starkt kryddad mat för att gå ner i vikt. Ökar starka kryddor förbränningen så mycket att det påverkar vår vikt? Svar: Nej. Starka kryddor ökar kroppens basala förbränning, men effekten på förbränningen är så…