Här varvas jul- och godisätande med monopol och Xbox kinect-spelande. Xbox kinect är verkligen superroligt, och passar verkligen bra mellan allt ätande och slöande. Nu under julhelgen har jag paus i träningen, så att få lite fysisk aktivitet på ett roligt sätt är inte helt fel!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Jag firade att fredagen var här med ett pass på Crossfit Lauttasaari. Jag gjorde inte dagens WOD eftersom min axel inte ville göra snatch (började tyvärr göra ännu mera ont efter att jag skrev inlägget i onsdags), men istället gjorde jag ett eget träningspass som jag hittade på. Jag gjorde 4 superset av 3 övningspar,…
Vad roligt att så många ville var med i magutmaningen! Härligt, nu ska vi kämpa tillsammans! Har ni kommit ihåg utmaningen och tränat magen idag? Till alla som är med i magutmaningen rekommenderar jag att träna magen cirka 4-5 gånger i veckan. Det är viktigt att ha vilodagar också, för att musklerna ska hinna återhämta…
Tänkte tipsa om träningssidan bodyrock, som har många bra träningsvideon. Här har jag postat en tuff träningsvideo som verkade bra. Det är intervallträning som gäller, det vill säga riktigt tuff muskelbyggande och framförallt fettförbrännande träning. Pulsen ska upp och det ska bränna i musklerna! Gör övningarna i 50 sekunder, vila i 10 sekunder för att…
Nu är vi på väg! Vi tog färjan över på grund av allt bagage. Det blev ett sista stopp för ett sjökort vid Nautiska i Gamla Stan, och nu ska vi snart hoppa på tåget till Enköping. Där väntar vår lilla segelbåt som vi ska segla över. När vi kommer fram blir det lite matshopping,…
En grå stad med asfaltsgator en duggregnig lördagsförmiddag är kanske inte den mest inspirerande omgivningen att ta en löprunda i, men med lite skön musik i bra tempo i mina stora hörlurar blev det riktigt bra ändå. Med musiken i öronen kopplar jag bort från omgivningen och föreställde mig själv springa på White Beach i…
Body Jam testade jag på idag. Dans som träningform är nåt jag inte testat på på väldigt länge, men just därför var det också riktigt roligt. Les Mills programmet som de hade på mitt gym var ändå inte allt för svårt, så jag hängde med någotsånär även om jag missade lite nu som då. Kul…