Här varvas jul- och godisätande med monopol och Xbox kinect-spelande. Xbox kinect är verkligen superroligt, och passar verkligen bra mellan allt ätande och slöande. Nu under julhelgen har jag paus i träningen, så att få lite fysisk aktivitet på ett roligt sätt är inte helt fel!
Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Lediga lördagen for oförberett i shoppingens tecken. Jag var en sväng till Ikea för att skaffa mera förvaring till sovrummet, så nu är klädskåpen i litte bättre ordning och lite snyggare också på köpet. Jag fick tipset också om Union Fives crazy prices, så dit måste jag ju också ta mig en titt. Jag hittar…
Idag har inte varit min mest produktiva dag, precis. Utomhusläsning i solen och för många modern family-avsnitt på raken. Jag hade inte satt upp nån plan för vad jag skulle göra så då blir det lätt så. Men det är inte hela världen – skönt och hälsosamt (my wish?) att vara riktigt lat ibland också….
Här kommer nu fyra olika styrkeövningar som tränar kroppen effektivt: Det finns bättre och sämre övningar att utföra när du vill styrketräna musklerna. Här är fyra superövningar som tränar flera muskler på samma gång, samtidigt som de ofta ger goda resultat. Övningarna är basövningar som ofta ses på gymmet i olika maskiner, men man kan också…
Jag hade hembesök igår på eftermiddagen och tog hem jobbcykeln för att idag cykla till jobbet. Jag borde nog få min egen cykel i skick, det är så härligt att börja dagen med att cykla. Hela kroppen vaknar och jag känner mig mycket piggare!
Alltså jag har märkt att jag den här årstiden behöver träningen mera än vanligt. När det är tråkigt och grått ute, så är ett crossfit-pass dagens höjdpunkt som jag ser fram emot. (Eller egentligen ser jag nog fram emot att komma hem och äta god middag och ligga i soffan och se på TV, men…
Vi är snoriga både jag och Arthur och håller på klättrar på väggarna här hemma när vi inte riktigt kan hitta på så mycket. Ingen vill ju hänga med snorigt folk. Så här kan en vanlig dag se ut hos oss: 7.30. Vi vaknar, drar oss en stund och stiger upp. Jag äter morgonmål medan…