Knäböj med pilatesboll: För dig som är gravid / har ont i rygg, höft eller knän
Ben & rumpa | Gravidträning | Gymträning | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning | Workout stories

Knäböj med pilatesboll: För dig som är gravid / har ont i rygg, höft eller knän

Avlastade knäböj är ett bra sätt att träna benen på för den som vill ta bort belastning från rygg-, höft och knäleder. Du avlastar lederna genom att göra knäböj med pilatesboll eller foamroller mot en vägg. Övningen tränar framlår, baklår och rumpa, men är lättare att genomföra teknikmässigt än vanliga knäböj med skivstång eller hantlar. Eftersom lederna…

Test av nya träningsprogram + övningtips på pilatesboll
Gymträning | Health stories | Magträning | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | Träningsinspiration

Test av nya träningsprogram + övningtips på pilatesboll

Hej från bilen! Äntligen är vi på väg mot julen i norr. Haha, låter som om vi är på väg till Lappland, men det är vi nog inte. I Österbotten gör de för tillfället snögubbar i lera, så något hopp om en vit jul har jag nog inte – men man vet ju aldrig! För…

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!
Snabbtips | Träning med hantlar | Träning med kettlebells | Träning med pilatesboll | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

Äntligen har det blivit dags att avslöja vad det är jag jobbat så mycket med de senaste veckorna. Jo, det är nämligen så att jag har öppnat min alldeles egna webbutik! På min webbutik, som finns här på min blogg, så säljer jag bland annat PT-online, träningsprogram och min pinfärska e-bok! På min e-bok kan…

Topp 3 övningar med pilatesboll
Ben & rumpa | Dagens övning | Hemmaträning | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | Träningsinspiration

Topp 3 övningar med pilatesboll

Idag på gymmet tränade jag lite med pilatesbollen i slutet av passet. Vanligtvis brukar jag inte träna med pilatesboll, för jag tycker träningen blir så långsam och tråkig, men idag hade jag inte energin jag brukar ha så jag bestämde mig för att träna lite lugnare. Men även om jag tränade lugnare än jag brukar…

Träningsredskap för hemmaträning
Fakta om träning | Hemmaträning | Träning med gummiband | Träning med kettlebells | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | TRX träning

Träningsredskap för hemmaträning

Jag säger ofta att det går hur bra som helst att träna utan träningsredskap. Det enda du behöver är dig själv, träningskläder och ett par träningsskor och du kan få ett riktigt bra träningspass även om du tränar utan träningsredskap. Men ibland kan det ju vara roligt att variera sig, och förstås så hittar man…

Övningar för rumpa med pilatesboll
Ben & rumpa | Hemmaträning | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | Träningsprogram

Övningar för rumpa med pilatesboll

Även om jag föredrar att träna rumpan med viktstång eller kettlebell som i detta rumpprogram, så ska inte en helt vanlig pilatesboll underskattas som träningsredskap. Ikväll har jag tränat rumpan i vårt skrotgym endast med pilatesboll, och riktigt skönt bränner det i musklerna efteråt. Har du ingen pilatesboll ännu? Hos Sportamore finns de för 139…

Dagens övning: Övning för rumpan på pilatesboll
Ben & rumpa | Dagens övning | Träning med pilatesboll | Träningsblogg

Dagens övning: Övning för rumpan på pilatesboll

Hej från måndagströtta jag som sitter och bläddrar genom lägenhetsutbudet i Helsingfors på olika internetsidor (har blivit dags för det igen, suck). Vi funderar om man ska hyra eller köpa lägenhet… Det blir ingen träning idag utan en skön vilodag. Men för att inte vara alltför tråkig tänkte jag visa en superövning för rumpan på…

Träna och ät rätt för att trimma magen
Gymträning | Hemmaträning | Kost | LCHF-kost | Magträning | Träning med kettlebells | Träning med pilatesboll | Träningsblogg | Träningsinspiration

Träna och ät rätt för att trimma magen

Är det möjligt att få magen i trim på 5 veckor? Det tror jag iallafall tillsammans med alla ni andra som bestämt er för att vara med i magutmaningen! För att få en smal och slimmad midja med magmuskler inför beachen 2012 gäller det att: Äta rätt Träna kondition Träna inre och yttre magmusklerna Enligt mig…

Slut på innehåll

Slut på innehåll