Det blev en snabbvisit till Helsingfors, och nu är vi i Jakobstad igen för att ta emot köket som borde anlända idag. Igår hade jag mina sista två PT-kunder innan det blir lite grann av sommarpaus från live-träningen. Många vill pausa träningen på sommaren, så då passar jag på att jobba från Jakobstad och satsa…
Att använda pulsklocka när man tränar är inte alls en så dum idé. Pulsklocka kan man använda både till konditionsträning och till styrketräning. I styrketräning kan du ha pulsklocka på dig om du vill kontrollera att pulsen sjunkit lagom mycket innan du börja med nästa set, och i konditionsträning kan du bygga upp träningen rätt…
Jag kom hem ganska sent efter att ha besökt en kompis idag, men tyckte att det passade perfekt med en cykelrunda i skogen. Och det gjorde det! Solen höll på gå ner, så jag valde en vanlig rutt som jag ofta springer på så jag kunde se solen gå ner i havet. Fast jag cyklade…
Jag vaknade av mig själv lite tidigare än vanligt idag, så jag bestämde mig för att ta en löprunda innan morgonmålet när kroppen för en gångs skull var på alerten en morgon. Musiken i öronen satte fart på benen, och dessutom hade jag utsikt över det otroligt fina och lugna havet medan jag sprang. 50…
Det är länge sedan jag skrivit om veckans övning så nu är det dags! Denna gång kommer veckans övning att handla om marklyft. Marklyft är en övning som tränar många stora muskler i kroppen, och därför är man mycket stark i övningen, och orkar med lite träning lätt lyfta vikter tyngre än sig själv. Marklyft…
Helgen var solig och skön. Jag och Jonathan tyckte det båda kändes som om vi haft en riktigt lång helg, även om den som vanligt bara pågått från fredag till söndag. Lördagen spenderades vid Kalajoki tillsammans med andra kitesurfare, men det blev nog mest solning och grillning istället för kitesurfing. Visst simmade jag och tog…
Mina ben tackar mig för att jag valde en vilodag idag. I torsdags var jag på ett jobbigt men roligt träningspass på EasyFit med Daniela, och igår blev det en 20 kilometers mountainbikerunda i skogen med Jonathan. Vi hade tänkt ta en tur på Larsmo vandringsled med cykel idag, men Jonathan hade lite problem med…
När det kommer till magen och magträning så finns det några sätt att träna magen på som är bättre än de andra. Målet är att utmana musklerna ordentligt, men inte slösa onödig tid på något som inte ger resultat, och då finns det några saker att tänka på. Tänk på att ha bra kvalitet i utförandet,…
Slut på innehåll
Slut på innehåll