Vi är i Ruka just nu. Ett älskat ställe hit vi återvänder år efter år för att åka snowboard. För egen del blir det mest att titta på i år, vågar inte åka med stora magen. Jag passade Arthur när han sov igår och satt och funderade kring det här med att resa med barn….
Här kommer ett exempel på ett gymprogram för tredje trimestern, ett program jag tränade igår. Egentligen är det inte några specialövningar för gravida, utan jag har helt enkelt tagit vanliga övningar och anpassat dem lite så att de passar för mig just nu. Marklyft tränar jag fortfarande men gör en sumo variant med breda ben…
En eftermiddag i Gran Canaria tog vi bilen till grannbyn Puerto de Mogán och gjorde två korta vandringar för att fånga solnedgången. De här två vandringarna är båda korta och enkla att genomföra, men du blir belönad med en vacker utsikt när du väl kommer upp! Två enkla hikes jag båda rekommenderar. Hike upp till…
Just nu är jag gravid i vecka 32 vilket betyder den tredje trimestern (tredje trimestern är från vecka 28 framåt). Jag tänkte skriva lite tips kring olika övningar och träning överlag i det här skedet. Styrketräning är extra viktigt i den tredje trimestern och något jag absolut rekommenderar om du bara har ork och energi…
Jag kom att tänka på idag att jag inte haft söndagsångest på väldigt länge. Nu för tiden som “hemmamamma” kan jag också njuta av måndagar och tycker det är så skönt att äta frukost i lugn och ro på måndagsmorgnarna. Under de år jag jobbade som fysioterapeut på Helsingfors hade jag nog viss söndagsnervositet varje…
En tur till fjällen Jag googlar på hotellnätter norrut och undrar hur sent man kan röra sig med bil i tredje trimestern. Jag kommer ju inte kunna åka snowboard såklart men det kunde vara roligt att koppla av nånstans i fint vårväder. Jag skulle vilja låta Arthur prova på snowboard i pistade backar och så…
Jag hade sånt bra flow i träningen igår att jag tänkte dela med mig av en benträning med er. Det här är tre övningar som passar bra att göra antingen som en del av ett helkroppspass (som jag gjorde dem) eller som avslutande övningar till ditt benpass. Här är 3 övningar du kan göra på…
Det blir ganska många mellanmål här hos oss just nu. Gravidhumöret ska balanseras och en ettåring ska hållas mätt i magen. Igår som kvällsmål åt vi chiapudding med kokosgrädde som vi toppade med en mangosmoothie. Chiapudding är en favorit hos mig men som jag inte ätit på länge. Att göra chiapudding med kokosgrädde är enkelt…
Slut på innehåll
Slut på innehåll