LCHF-dieten slänger omkull alla de gamla kostråden om tallriksmodellen med en tredjedel kolhydrater. Man har på senare tid kunnat konstatera att en kost med LCHF-mat passar utmärkt för att kontrollera vikten och får att må bra. Själv går jag inte någon strikt LCHF-diet, även om jag försöker minska på kolhydraterna i maten. På bloggen kommer nu som då recept med LCHF-kost.
LCHF klassas ofta som en diet bland alla andra, speciellt bland olika tränings- och hälsobloggar. Begreppet diet är negativt laddad för de flesta, och ingen vill rekommendera någon diet. Men jag tycker inte att LCHF kan klassas som en diet, för det är något mycket mera än så. Trend-stämpeln på LCHF har redan försvunnit, men…
Grönsaker med dipp är dagens tips om du liksom jag fastnat fast lite för länge i tv-soffan och blir sugen på något tilltugg. Gott och hälsosamt. Gurka och morötter är mina favoriter att dippa (om man inte räknar chips då)… Vad dippar du helst?
Färska jordgubbar och hackade hasselnötter på den naturella yoghurten var överraskande gott till morgonmål. Och mättande. Innan var jag faktiskt sugen på bröd och åt glupskt två vetesmörgåsar med leverkorv, men mätt blev jag absolut inte och skulle ha kunnat äta fem stycken till. En kalori är helt enkelt inte endast en kalori, utan vissa…
Lihaton Lokakuu är något som har fått en del uppmärksamhet på sociala medier under de senaste veckorna. (Lihaton Lokakuu är finska för “köttfria oktober”.) Jag kan tycka att det är bra att testa på nya matvaror och satsa mera på grönsakerna, men jag skulle själv aldrig delta i Lihaton Lokakuu av några enkla orsaker. Kött…
Idag blev det morgonsimning tillsammans med syster Adina. Ungefär 1 km simmade vi, och det är jag riktigt stolt över att jag fick till stånd eftersom jag lätt blir uttråkad av den tröga farten. Men riktigt skönt var det, och skönt för mina stackars musklers som är lite ömma av all träning de senaste dagarna….
Denna morgon har jag redan hunnit ha en PT-kund och ätit två morgonmål. Det andra morgonmålet som jag åt när jag kom hem igen var rätt så typisk helgfrukost hemma hos oss, nämligen äggröra och bacon. Mitt senaste “knep” är att torka baconet på ett galler i ugn efter stekning för att få till ett…
Att veta hur och när man ska äta innan och efter träning kan kanske kännas lite krångligt ibland. Hur mycket ska man äta för att få de bästa resultaten och när ska man äta? Jag tänkte ge några exempel på hur du kan planera måltiderna vid olika träningstillfällen under dagen. Morgonträning Ät något smått som…
Jag hade tänkt göra något riktigt gott och samtidigt hälsosamt till fredagsmyset igår. Jag älskar budapestbakelse så när jag hittade ett LCHF recept på det så måste jag testa. Jag hade höga förväntningar när jag plockade fram Stevia-sockret och de olika nötmjölssorterna. Men jag måste säga att jag blev riktigt missnöjd med resultatet – Stevian…
Slut på innehåll
Slut på innehåll