Benträning och magfavoriter
Vilken härlig träningsvärk jag har i framlår och rumpan idag! Det berättar att jag antingen körde hårt med benen på gymet igår, eller att jag var otränad. Tror att det beror på båda två. Ett skönt kvällspass var det iallafall med benövningar (knäböj + axelpress, benpress i maskin och utfall) och övningar för bålen, bland annat de på bilderna nedan.
När jag tränar ryggrensningar i maskin brukar jag ibland kombinera med vikter för att få det att kännas mera i övre ryggen också. Jag gör en vanlig ryggresning tills ryggen är rak, och där pressar jag upp armbågarna och drar ihop skulderbladen.
De två övningarna för magen är två av mina favoriter på mattan. Att kombinera dem båda i superset så att det bränner i magen är ju så härligt!
