Tuff spinning
Var på ett tufft pass spinning idag med Jessica. Det var en ny instruktör som verkligen tvingade oss att ge allt. Riktigt skönt pass. Jag hade högre medelpuls än jag brukar ha, och högsta pulsen var också lite högre.

Var på ett tufft pass spinning idag med Jessica. Det var en ny instruktör som verkligen tvingade oss att ge allt. Riktigt skönt pass. Jag hade högre medelpuls än jag brukar ha, och högsta pulsen var också lite högre.

Jag är Lina Björkskog, en 88:a som bor i Jakobstad, Finland tillsammans med min man Jonathan och vår son Arthur, född 2017, Greta, född 2019 och Morgan, född 2022. Jag är licensierad fysioterapeut (sjukgymnast), personlig tränare och kostrådgivare, och är intresserad av allt som rör träning och hälsa, och därför kom denna blogg också att handla om just det. Jag jobbar på mitt egna företag genom den här bloggen & barfotaskobutiken Widetoes som jag grundat, samt med personlig träning både online och IRL. Mer om mig här.
Många av er har säkert sett på Aftonbladet och andra nyhetssidor om faran med barfotaskor i och med att Fivefingers tvingades böta 25 miljoner i skadestånd för falsk marknadsföring. Som vanligt gillar Aftonbladet att blåsa upp detta till en stor grej för att locka läsare, men jag hoppas att folk inte slutar springa med barfotaskor…
Jag är tillbaka i Drumsö efter en händelserik helg. Jag har så nöjd efter lördagens gala, inte då bara för att jag vann utan för att hela festen var så lyckad. I söndags blev det supergod hotellfrukost innan vi for tillbaka via Jakobstad för en släktträff. Jag blev grattad av familj och släkt till vinsten,…
Hej igen från Drumsö! De sista dagarna njöt vi av fint väder Mallorca, chillade och solade och cyklade och hyrde också bil ena dagen. Men mest låg jag i solstolen och läste böcker – tre böcker hann jag plöja igenom på en vecka. Det var en riktigt rolig och avslappnande vecka tillsammans med tjejerna som…
Det känns konstigt att vara tillbaka i Helsingfors. Som hemma, fast ändå inte. Kylskåpet var tomt igår så jag for på lunch in till stan och njöt av den enorma kontrasten mellan folkvimlet och asfaltsgator och alla mysiga kvällar på skären de senaste dagarna. När jag skulle beställa min salladslunch på café Esplanad råkade jag…
Jag fick en fråga om hur man ska anpassa träningen enligt årstiderna. D.v.s. hur ska man träna på vinter, och hur ska man träna på sommaren? Ska man träna annorlunda på de olika årstiderna? De flesta tränar nog mera utomhus under sommaren, men det beror helt enkelt på att det är lite behagligare temperaturer då….
En av mina favoriter för att träna bålstabilitet och inre magmuskler är bendipp med hantel, som tränar både inre och yttre magmuskler. Övningen kan också göras utan vikt, men med lite extra motstånd blir övningen ännu effektivare. Vikten du håller i händerna behöver inte vara tung – allt från en fylld vattenflaska till fyra-fem kilo…