Farligt med hård träning?
Jag tittade på nyheterna på TV ikväll där man tog upp en ny forskning som varnade för att träna för hårt. Man menade att lagom är bäst, och allt för hård träning kan vara farligare än ingen träning alls.
Som vanligt är det bara en observationsstudie så man ska nog inte ta det stora nyhetslarmet så allvarligt. Men visst tror jag att det ligger någonting i det. Att hela tiden pressa sig själv till bristningsgränsen under träningspassen är inte smart. Man behöver vilan och man behöver lugnare träningspass där emellan.
I och med att högintensiv träning blivit så populärt under de senaste åren så är det allt fler som pressar sig allt hårdare under träningspassen. Människan är ju egentligen skapad för lågintensiv uthållighetsträning (människor kan ju faktiskt springa ikapp en antilop när man får tillräckligt med tid), och visst skulle det vara intressant med flera studier i ämnet för att se hur den högintensiva, korta träningen egentligen påverkar oss.
Men det sunda förnuftet tror jag räcker långt. Man får ju själv känna efter och träna enligt sina egna gränser. Men att variera träningspassen så man gör både hårda, snabba träningspass och längre, lågintensiva träningspass tror jag är bra.
