Mammalivet & uteträning med gummiband
Hemmaträning | Life stories | Träning efter förlossning | Träning med gummiband | Träningsblogg | VARDAGLIGT

Mammalivet & uteträning med gummiband

Vi är tillbaka hemma igen och Jonathan är tillbaka på jobbet. Jag och Arthur njuter av att vara hemma. Vi har haft en riktigt härlig seglingssemester men när jag är mammaledig är det bara roligt att vara tillbaka i vardagen igen. Hade aldrig vågat tro att det skulle vara så här underbart att vara mammaledig,…

Hemmaträning för dig som gravid: tips på sju bra övningar
Fakta om träning | Gravidträning | Träning med gummiband | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Hemmaträning för dig som gravid: tips på sju bra övningar

Hemmaträning är super för dig som är gravid. Själv brukar jag kombinera gymbesök, promenader och simning med lätt hemmaträning, men som ändå stärker alla de viktigaste musklerna. Det bästa med att träna hemma som gravid är att jag tränar under en kort tid, utan att ens bli svettig, men stärker höft, core, rygg och bäckenbotten i bra övningar…

Träning framför teven – mina 10 bästa latövningar
Hemmaträning | Rehab-träning | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Workout stories

Träning framför teven – mina 10 bästa latövningar

Vet du den där känslan efter en lång dag när man kommer hem och inte har lust att göra något annat än sitta i soffan? Träning lockar verkligen inte, utan man vill bara ta det lugnt. Såna dagar kan jag tycka det är ganska skönt med en lat-träning! Förstås är det allra bästa att träna…

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!
FYSIOTERAPI | Health stories | Info om barfotalöpning | Rehab-träning | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsprogram

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Nu är det dags för ett inlägg om en grej som inte kanske är den vanligaste att skriva om på bloggar, nämligen hallux valgus. Men det är ett viktigt inlägg som jag tycker att ni alla bör läsa om, eftersom det är mycket vanligt och man faktiskt kan göra något åt det – om man bara…

Veckans utmaning: Lär dig pull-ups!
Gymträning | Hemmaträning | Ryggträning | Träna armar | Träning med gummiband | Träning utan redskap | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram | Veckans Övning | Veckans Utmaning

Veckans utmaning: Lär dig pull-ups!

Pull-ups eller chins är en fantastiskt bra övning som jag tycker alla borde ha i sitt träningsschema. Pull-ups är den perfekta övningen för starka biceps och ryggmuskler. Dessutom är övningen så funktionell som en övning bara kan bli – jag menar, tänk hur mycket nytta du har av att kunna dra upp din egen vikt!…

Veckans övning: Chins & Pull-ups
Gymträning | Hemmaträning | Ryggträning | Träna armar | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Chins & Pull-ups

Kärt barn har många namn; chins, chin ups, pull-ups, armhävningar, räckhäv, uppdragning i stång är bara några av namnen på denna fantastiska övning. Jag brukar prata om chins (egentligen chin-ups) eller pull-ups, beroende på vilken väg händerna är svängda. Övningen blir också ett naturligt val för veckans övning eftersom övningen är en av de allra…

Veckans övning: Rodd i maskin + stående rodd
Gymträning | Hemmaträning | Ryggträning | Träna armar | Träning med gummiband | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Rodd i maskin + stående rodd

Rodd är en av de allra vanligaste övningarna på gymmet. Det finns den typiska roddmaskinen med motstånd, men även en del olika sätt man kan variera rodden på. Rodd är en bra övning som förutom bra överkroppsträning även förbättrar din hållning. Musklerna som tränas i rodd: Rygg, biceps, baksida axlar med fokus på övre ryggen….

Veckans övning: Knäböj för snygga och starka ben
Ben & rumpa | FYSIOTERAPI | Gymträning | Hemmaträning | Träning med gummiband | Träning med hantlar | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Veckans Övning

Veckans övning: Knäböj för snygga och starka ben

En ny måndag idag vilket betyder en ny övning. Valet föll idag på knäböj, som är en av de vanligaste men också en av de allra bästa övningarna som finns. Knäböj är faktiskt den allra bästa övningen för snygga och starka ben, tycker jag! Knäböj kan varieras på många olika sätt beroende på om du…

Slut på innehåll

Slut på innehåll