Longboarding som rolig träning
Igår hade jag tänkt ta en löprunda. Jag hade tänkt det länge under kvällen men mycket annat kom i vägen och jag drog mig för att fara ut. Insåg att jag egentligen inte ville springa, vilket till stor del berodde på att favoritskorna lämnat i Jakobstad. Men istället drog jag på mig mina sneakers och tog en svängom med longboardet, vilket för stunden kändes så mycket roligare. För mig är det viktigaste med träningen inte att bränna så många kalorier som möjligt, utan att tycka träningen är rolig.
Longboardandet blev extra roligt när jag hittade en riktigt bra longboardbacke, nästan 1 kilometer flack nedförsbacke längs med hela långa Storsvängen i Drumsö. Känslan då var som att åka snowboard med små, snabba svängar. Så skönt att bara stå på nedförs med vinden som fläkt när man precis kämpat sig uppförs… Min Kahuna Creations longboard är riktigt bra och ger skarpa svängar, vilket jag älskar i nedförsbackarna. Jag försökte också träna på att stå med höger fot fram på brädan, för det är något som jag borde lära mig.
Tränade muskler i longboarding
Även om jag skippade löprundan igår fick jag riktigt bra träning med longboardandet. Pulsen steg högt, speciellt i uppförsbackarna, och musklerna i benen var riktigt trötta efteråt. I longboarding tränar man båda benen, men ojämnt mellan höger och vänster, och därför är det så bra om man lär sig sparka på med båda benen som omväxling för att träna musklerna jämnt.
Du tränar balansen främst i det benet du har på brädan, plus att framlåret och vaden hamnar att jobba aktivt hela tiden för att parera alla små svängar. Benet du sparkar på med tränar främst rumpa och baklår, speciellt i uppförsbackarna då du får ta i ordentligt. Dessutom jobbar du hela tiden aktivt med bålmusklerna för att hålla dig upprätt och inte falla av brädan. Men allra mest känner jag av longboardandet i fotsulorna, på grund av alla små pareringar med fötterna.
Om du också gillar longboarding – försök lära dig att sparka på med båda benen, så får du riktigt bra benträning för alla muskler i benen! Det känns tråkigt att sparka med den fot som känns svårare, men man lär sig snabbt om man bara testar några gånger.
Hej! Brukar åka snowboard och lite longboard när jag får tid. Körde en rätt lång runda som premiär för 3 veckor sedan och har haft ont i mitt sparkknä till och från sen dess. Är detta något du känner igen?
Hej! Jag har inte förr stött på problemet med ont i sparkknäet, utan tvärtom brukar stödbenet ta stryk snabbare. Vet inte vad det beror på, men om det är på baksidan/ sidan av knäet är det antagligen överbelastning i och med att du använder baklåren så mycket. Vila och försök igen i kortare sträckor i taget!